MANUAL PRÁCTICO DE SURF. TODO LO QUE NECESITAS SABER SOBRE EL SURFING
Cada día hay más gente que se acerca al surf. Estos lo hacen atraídos tanto por el deporte en sí como por el estilo de vida en torno a su práctica: r opa, música, vida al aire libre, viajes, etc.
Manual práctico de Surf es un texto único por su enfoque didáctico basado en los más de 25 años de experiencia de sus autores y porque recoge, como ningún otro texto lo había hecho hasta ahora, todo lo que se ne cesita saber acerca del surf y de su lifestyle:
• breve historia del deporte,
• equipamiento necesario y su mantenimiento,
• consejos para iniciarse con seguridad,
• las predicciones del mar e interpretar la playa,
• principales maniobras en el agua,
• entrenamientos fuera del agua,
• alimentación, medioambiente, etc.
Con más de 160 fotografías y un soporte visual atractivo, incluye también un capítulo dedicado a aspectos prácticos para la planificación de viajes a los destinos más buscados de surf.
Alberto Valea
Alberto Valea: surfista con más de 25 años de experiencia, escritor y colaborador en medios especializados de Latinoamérica y España.
Zuleyka Piniella
Zuleyka Piniella: surfista, pedagoga, fotógrafa, colaboradora en medios especializados de Latinoamérica y España.
GUÍA DE NUTRICIÓN PARA EL ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
Todos los
que forman parte del entorno deportivo saben que, además de las sesiones
de trabajo, es vital prestar atención a la nutrición del que entrena, y
en el caso de la fuerza a las particularidades dietéticas que impone
esta modalidad de trabajo muscular. Con ello se conseguirá el mejor
rendimiento posible del sobresfuerzo del músculo sometido a cargas
elevadas y se evitará la aparición de una posible lesión.
Esta Guía de nutrición para el entrenamiento de la fuerza expone las bases fundamentales de alimentación que deben conocer estos deportistas, así como las pautas dietéticas especiales que pueden modificar su estatus nutricional. Cubre, entre otras, cuestiones tales como:
• Los nutrientes que aportan energía y los que no la aportan
• El equilibrio hidroelectrolítico: el agua y los iones
• La producción de energía y el entrenamiento de la fuerza
• Las ayudas ergogénicas
Esta Guía de nutrición para el entrenamiento de la fuerza expone las bases fundamentales de alimentación que deben conocer estos deportistas, así como las pautas dietéticas especiales que pueden modificar su estatus nutricional. Cubre, entre otras, cuestiones tales como:
• Los nutrientes que aportan energía y los que no la aportan
• El equilibrio hidroelectrolítico: el agua y los iones
• La producción de energía y el entrenamiento de la fuerza
• Las ayudas ergogénicas
Alberto Muñoz Soler.
Alberto Muñoz Soler es médico especialista en Medicina del Deporte y especialista en Psiquiatría. Fue durante once años médico de la Residencia Joaquín Blume de Madrid (Centro de Alto Rendimiento) y ha colaborado como médico especialista con diversas Federaciones Deportivas Nacionales, así como con deportistas de élite individuales, en la preparación psicológica para la competición.
