ANATOMÍA DE LAS ARTES MARCIALES
EL COMPLEMENTO DEFINITIVO EN EL ENTRENAMIENTO DE LOS PRACTICANTES DE ARTES MARCIALES
Anatomía de las artes marciales contiene detallados dibujos anatómicos de 50 técnicas comunes de artes marciales. Aunque haya innumerables maneras de ejecutar muchas de estas técnicas, como por ejemplo el Ataque Directo Avanzado, este libro se centra en los elementos básicos y universales compartidos por diferentes estilos.
Anatomía de las artes marciales enseña con precisión el funcionamiento interno del cuerpo durante estas técnicas de ataque, defensa y proyecciones claves de las artes marciales. Sus dibujos en color, sus útiles fotografías y sus instrucciones claras en el texto facilitan la identificación de los músculos específicos necesarios para entrenar logrando las máximas velocidad, potencia y precisión en practicantes de cualquier nivel.
Un libro práctico indispensable en el entrenamiento, porque cada sección se acompaña de ejercicios y estiramientos para fortalecer los músculos, prevenir lesiones y mejorar la técnica.
Anatomía de las artes marciales está pensada para diversas disciplinas, entre las que se incluyen:
➤ hapkido
➤ jiujitsu
➤ judo
➤ kárate
➤ kendo
➤ kung fu
➤ muay thai
➤ taekwondo
Lily Chou
Lily Chou ha practicado artes marciales durante 15 años y es cinturón negro 3.er dan de yongmudo. Además de sus escarceos en el taekwondo y en eno-gi jiujitsu, es editora de libros sobre salud y fitness, instructora de yoga titulada y autora de The Martial Artist’s Book of Yoga.
Norman Link
Norman Link lleva practicando artes marciales más de 40 años y es cinturón negro 7.º dan de yongmudo (hapkido). Actualmente es miembro de la junta directiva de la Asociación de Yongmudo de los Estados Unidos e instructor jefe de yongmudo en el Programa de Artes Marciales de la Universidad de California (www.ucmap.org) en Berkeley. También practica jiujitsu y iaido. Además de su formación en artes marciales, ha llevado a cabo amplios estudios en numerosas áreas de la bioingeniería y la investigación médica. Es doctor en ingeniería biomédica-eléctrica y actualmente trabaja como científico en el área de San Francisco.
MANUAL PRÁCTICO PARA UN HOMBRO SANO
Cada año, millones de personas sufren de problemas discapacitantes de la cintura escapular. Con Manual práctico para un hombro sano usted podrá excluirse de esta lista. Este sencillo e instructivo manual reseña las causas de las patologías más comunes del hombro, incluyendo los pinzamientos, las tendinitis del manguito de los rotadores, las distensiones y las lesiones por sobreutilización o movimientos repetitivos.
Manual práctico para un hombro sano le permite identificar las posibles patologías del hombro a través del aprendizaje, para saber escuchar a su cuerpo y prestar atención a lo que le dice. Ofrece además 100 ejercicios de fácil ejecución para:
• Desarrollar la fuerza
• Mejorar la flexibilidad
• Acelerar la recuperación
• Prevenir las lesiones
El Manual práctico para un hombro sano también incluye programas especiales diseñados para revertir, o mejorar, las distensiones secundarias a la práctica del deporte y de ocupaciones con riesgo de lesiones, como son: el trabajo en la construcción, de despacho, el tenis, el golf, además de otros. Siga las recomendaciones y será capaz de reincorporarse rápidamente a su trabajo (¡o regresar al terreno de juego!) y mantenerse libre de dolor.
Dr. Karl Knopf
El Dr. Karl Knopf ha trabajado durante más de 30 años en la salud y puesta en forma de adultos mayores, así como en la de discapacitados. Es asesor de numerosas becas de los National Institutes of Health, Knopf ha colaborado para la serie de ejercicios “Sit and Be Fit” de la cadena de televisión PBS y con asuntos relacionados con los discapacitados del estado de California. Ha sido moderador y conferenciante habitual en reuniones sobre el bienestar de las personas mayores; ha escrito muchos libros de texto y artículos. Knopf es el fundador/presidente de la Fitness Educators of Older Adults Association y fundador/director ejecutivo de la Keep Fit Over 50, organización que trabaja por el bienestar de la generación del “baby boom” y mayores. También coordina el Adaptive Fitness Therapist Program, del Foothill College, en Los Altos Hills, California.
APRENDER A NAVEGAR A VELA
Todos estamos capacitados para aprender a navegar. Ya sea comenzando en un barco de vela ligera o en un yate, este libro os ayudará a iniciaros. Fácil de leer, con interesantes gráficos y fotografías a color, esta excelente guía abarca los siguientes aspectos básicos:
Cómo empezar a navegar
Diferentes tipos de barcos
Partes del barco
Cómo navega un barco de vela
Aparejar y echar el barco al agua
Comenzar a navegar
Izar las velas
Cabos y nudos
El tiempo y las mareas
Situarse en la mar
Independientemente de la edad que tengáis y de que naveguéis con los amigos, o en un curso, este libro constituye la introducción perfecta.
“El mejor libro para iniciarse… un primer texto indispensable.”
–Kelvin Hughes
Basil Mosenthal
Basil Mosenthal es un gran experto en la enseñanza a los que se inician en la navegación. Destaca, especialmente, por su capacidad comunicadora y didáctica. Ha publicado varias guías prácticas con gran éxito.
