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viernes, 1 de junio de 2012

Novedades Junio 2012

Guías Náticas Imray. ISLAS BALEARES (Nueva Edición)

 

Nueva edición, completamente revisada y actualizada que recoge, como ninguna otra, toda la información precisa para la navegación por las cinco islas Baleares. Minuciosa y ampliamente ilustrada, se hallan hasta 305 puertos y fondeaderos, detallando además de los derroteros, waypoints, aproximación, luces, localización de boyas de amarre, etc., datos sobre los suministros y servicios de los puertos deportivos, marinas, comunicaciones por radio, etc.

305 PUERTOS Y FONDEADEROS

165 CARTAS INFORMATIVAS Y PLANOS

180 FOTOGRAFÍAS AÉREAS


RCC Pilotage Foundation
La RCC Pilotage Foundation contribuye desde 1976 a la cultura náutica a través de la redacción y actualización de derroteros y libros que han sido traducuidos a varios idiomas.

lunes, 7 de mayo de 2012

Novedades Mayo 2012


 


HAGA LAS FOTOGRAFÍAS QUE REALMENTE QUIERE

Los secretos de la exposición fotográfica ha desentrañado los complejos conceptos de este tema para cientos de miles de fotógrafos de todo el mundo. Mediante el estilo fácil de entender que caracteriza a este autor, Bryan Peterson explica la relación entre diafragma y velocidad de obturación, y cómo lograr exposiciones eficientes en situaciones aparentemente difíciles.
Con este libro usted aprenderá:

• Qué diafragma proporciona el mayor contraste y la mejor nitidez, y en qué situaciones emplearlo

• Qué diafragmas convierten el fondo en un tono de color desenfocado

• Qué diafragma crea una zona de nitidez desde 1 metro hasta el infinito

• Cómo utilizar la velocidad de obturación para congelar la acción o sugerir movimiento

• Dónde tomar la lectura del fotómetro al fotografiar puestas del sol, nieve o ciudades al atardecer

Con la presente edición ampliada con nuevas imágenes, capítulos añadidos sobre el flash y las exposiciones HDR, así como acceso a exclusivos contenidos on-line (en inglés, en la página www.ppsop.com), esta actualización de una obra clásica de la fotografía le animará más que nunca a liberarse del modo automático y a crear las imágenes que realmente quiere hacer.






  Contempla el interior del deporte más popular del mundo. Anatomía del futbolista te enseñará a elevar tu nivel de juego aumentando la fuerza, la velocidad y la agilidad, para lograr pases más precisos y tiros potentes.

Anatomía del futbolista incluye 79 ejercicios, cada uno con descripciones paso a paso e ilustraciones anatómicas en color que resaltan los músculos que intervienen.

Anatomía del futbolista va más allá de los ejercicios, situándote en el campo y en el juego. Las ilustraciones de los músculos activos implicados en los tiros, remates de cabeza, entradas y regates te enseñan de qué manera se conecta cada ejercicio con el rendimiento en el fútbol.

Desde el ataque hasta la defensa, sin olvidar la labor del portero, Anatomía del futbolista mejorará todos los aspectos de tu juego. Aprenderás a modificar ejercicios para centrarte en áreas específicas basándote en tu estilo de juego, así como en tus necesidades y objetivos personales. Además, puedes prepararte para la competición reduciendo al mínimo las lesiones, ya que incluye la descripción del sistema 11+ de calentamiento desarrollado por el Centro de Evaluación e Investigación Médica de la FIFA, el F-MARC.

Combinando consejos contrastados, instrucciones expertas y sensacionales ilustraciones en color, Anatomía del futbolista es sin ningún género de dudas, una mirada al interior de este deporte. Ya seas jugador, entrenador o aficionado, si te tomas en serio el fútbol, este es un libro que tienes que tener.

Donald T. Kirkendall
Donald T. Kirkendall cuenta con una dilatada base científica y experiencia deportiva que vierte en este libro. El Dr. Kirkendall es miembro del Centro de Evaluación e Investigación Médica de la FIFA (F-MARC), con sede en Zurich (Suiza). El F-MARC realiza y colabora en estudios médicos para reducir la incidencia de lesiones en el fútbol y fomentar este deporte como actividad saludable. Es también miembro del Comité Asesor Médico de la selección nacional de fútbol de Estados Unidos. Es requerido y participa frecuentemente como ponente en clinics de entrenamiento, y se ha dirigido a auditorios de las seis confederaciones de la FIFA.


 


  Las Reglas de Golf, más claras y detalladas

Completamente rediseñado para esta edición, este libro contiene todas las Reglas revisadas al 1 de enero de 2012, junto con más de 100 fotografías y 70 ilustraciones para facilitar la comprensión de las reglas del juego.

Contiene incidentes reales y preguntas y respuestas frecuentes sobre las situaciones más controvertidas.



 REALIZACIÓN PASO A PASO DE NUDOS Y AYUSTES. LIBRO Y DVD




  Guía para realizar nudos y ayustes totalmente novedosa: por primera vez se presentan los nudos, ayustes y falcaceados más importantes realizados en cabos modernos, en formato audiovisual.

La combinación del LIBRO y DVD representa la forma ideal de aprender esta habilidad y llevarla a la perfección.

EL LIBRO

Recoge en 64 páginas, profusamente ilustradas con fotografías en color, la realización paso a paso de los nudos básicos y de todos aquellos que se deben conocer, y las instrucciones para adujar y manejar correctamente los cabos, para hacer falcaceados y ligadas, y para ayustar cabos colchados, cabos trenzados, cabos de alta tecnología y cabos con cables y cadenas.

EL DVD

Constituye una guía adicional, que ofrece a todo aquél que quiera aprender a hacer nudos, ayustes y falcaceados la impresión de estar asistiendo a una clase particular y espontánea. Gracias a un menú bien estructurado, cada usuario puede seguir el programa de aprendizaje que más se ajuste a sus necesidades y repetirlo tantas veces como desee. El autor hace los nudos y ayustes con sus propias manos ante la mirada del espectador y va describiendo sus movimientos durante la realización.


Egmont M. Friedl
Egmont M. Friedl, aficionado a la navegación y a la escalada, y constructor de barcos, se dedica a dar curso prácticos especializados sobre la realización de nudos y ayustes, siguiendo diferentes métodos de enseñanza, entre ellos el audiovisual.



FONDEAR

 
Considerado en otros tiempos como una práctica poco habitual, el fondeo es cada vez más popular. Por el atractivo de la libertad completa que puede alcanzar el navegante que no depende de puertos deportivos caros y abarrotados, o por la posibilidad de llegar hasta una maravillosa bahía y contemplar su belleza, o que lo resguardará del temporal y de la mar. Por lo tanto, fondear es imprescindible, lo mismo que saber utilizar un ancla.

Esta completa y moderna guía explica con términos claros y sencillos el modo de dominar el fondeo y fondear con seguridad, mostrando a través de prácticas fotografías y dibujos, las técnicas de fondeo seguras y eficaces para todas las condiciones, desde corrientes y vientos fuertes hasta aguas poco
profundas y fondos de roca.

Este libro enseña:

• A reconocer los diferentes tipos de anclas; cuándo, dónde y cómo utilizarlas

• Las ventajas e inconvenientes de los cabos, cables, cadena y fondeo mixto

• Las ventajas de utilizar múltiples anclas

• A comparar los sistemas manuales con los hidráulicos

• Cómo cuidar el equipo de fondeo

• La terminología que se utiliza a bordo para fondear.

Independientemente de que navegue en un yate o en un barco de motor, este libro le muestra paso a paso todo el proceso de la técnica del fondeo.


Bobby Schenk
Bobby Schenk es escritor y conferenciante náutico de gran renombre, especialmente en temas relacionados con la navegación de altura. Además posee una amplia experiencia como marino; ha dado la vuelta al mundo navegando en varias ocasiones, en una de ellas sin utilizar ningún instrumento de navegación moderno.

lunes, 2 de abril de 2012

Novedades Abril 2012


ANATOMÍA DE LAS ARTES MARCIALES


EL COMPLEMENTO DEFINITIVO EN EL ENTRENAMIENTO DE LOS PRACTICANTES DE ARTES MARCIALES

Anatomía de las artes marciales contiene detallados dibujos anatómicos de 50 técnicas comunes de artes marciales. Aunque haya innumerables maneras de ejecutar muchas de estas técnicas, como por ejemplo el Ataque Directo Avanzado, este libro se centra en los elementos básicos y universales compartidos por diferentes estilos.

Anatomía de las artes marciales enseña con precisión el funcionamiento interno del cuerpo durante estas técnicas de ataque, defensa y proyecciones claves de las artes marciales. Sus dibujos en color, sus útiles fotografías y sus instrucciones claras en el texto facilitan la identificación de los músculos específicos necesarios para entrenar logrando las máximas velocidad, potencia y precisión en practicantes de cualquier nivel.

Un libro práctico indispensable en el entrenamiento, porque cada sección se acompaña de ejercicios y estiramientos para fortalecer los músculos, prevenir lesiones y mejorar la técnica.

Anatomía de las artes marciales está pensada para diversas disciplinas, entre las que se incluyen:

➤ hapkido
➤ jiujitsu
➤ judo
➤ kárate
➤ kendo
➤ kung fu
➤ muay thai
➤ taekwondo


Lily Chou
Lily Chou ha practicado artes marciales durante 15 años y es cinturón negro 3.er dan de yongmudo. Además de sus escarceos en el taekwondo y en eno-gi jiujitsu, es editora de libros sobre salud y fitness, instructora de yoga titulada y autora de The Martial Artist’s Book of Yoga.

Norman Link
Norman Link lleva practicando artes marciales más de 40 años y es cinturón negro 7.º dan de yongmudo (hapkido). Actualmente es miembro de la junta directiva de la Asociación de Yongmudo de los Estados Unidos e instructor jefe de yongmudo en el Programa de Artes Marciales de la Universidad de California (www.ucmap.org) en Berkeley. También practica jiujitsu y iaido. Además de su formación en artes marciales, ha llevado a cabo amplios estudios en numerosas áreas de la bioingeniería y la investigación médica. Es doctor en ingeniería biomédica-eléctrica y actualmente trabaja como científico en el área de San Francisco.


MANUAL PRÁCTICO PARA UN HOMBRO SANO


Cada año, millones de personas sufren de problemas discapacitantes de la cintura escapular. Con Manual práctico para un hombro sano usted podrá excluirse de esta lista. Este sencillo e instructivo manual reseña las causas de las patologías más comunes del hombro, incluyendo los pinzamientos, las tendinitis del manguito de los rotadores, las distensiones y las lesiones por sobreutilización o movimientos repetitivos.

Manual práctico para un hombro sano le permite identificar las posibles patologías del hombro a través del aprendizaje, para saber escuchar a su cuerpo y prestar atención a lo que le dice. Ofrece además 100 ejercicios de fácil ejecución para:

• Desarrollar la fuerza
• Mejorar la flexibilidad
• Acelerar la recuperación
• Prevenir las lesiones

El Manual práctico para un hombro sano también incluye programas especiales diseñados para revertir, o mejorar, las distensiones secundarias a la práctica del deporte y de ocupaciones con riesgo de lesiones, como son: el trabajo en la construcción, de despacho, el tenis, el golf, además de otros. Siga las recomendaciones y será capaz de reincorporarse rápidamente a su trabajo (¡o regresar al terreno de juego!) y mantenerse libre de dolor.


Dr. Karl Knopf
El Dr. Karl Knopf ha trabajado durante más de 30 años en la salud y puesta en forma de adultos mayores, así como en la de discapacitados. Es asesor de numerosas becas de los National Institutes of Health, Knopf ha colaborado para la serie de ejercicios “Sit and Be Fit” de la cadena de televisión PBS y con asuntos relacionados con los discapacitados del estado de California. Ha sido moderador y conferenciante habitual en reuniones sobre el bienestar de las personas mayores; ha escrito muchos libros de texto y artículos. Knopf es el fundador/presidente de la Fitness Educators of Older Adults Association y fundador/director ejecutivo de la Keep Fit Over 50, organización que trabaja por el bienestar de la generación del “baby boom” y mayores. También coordina el Adaptive Fitness Therapist Program, del Foothill College, en Los Altos Hills, California.


APRENDER A NAVEGAR A VELA


 
Todos estamos capacitados para aprender a navegar. Ya sea comenzando en un barco de vela ligera o en un yate, este libro os ayudará a iniciaros. Fácil de leer, con interesantes gráficos y fotografías a color, esta excelente guía abarca los siguientes aspectos básicos:

Cómo empezar a navegar

Diferentes tipos de barcos

Partes del barco

Cómo navega un barco de vela

Aparejar y echar el barco al agua

Comenzar a navegar

Izar las velas

Cabos y nudos

El tiempo y las mareas

Situarse en la mar

Independientemente de la edad que tengáis y de que naveguéis con los amigos, o en un curso, este libro constituye la introducción perfecta.

“El mejor libro para iniciarse… un primer texto indispensable.”

–Kelvin Hughes


Basil Mosenthal

Basil Mosenthal es un gran experto en la enseñanza a los que se inician en la navegación. Destaca, especialmente, por su capacidad comunicadora y didáctica. Ha publicado varias guías prácticas con gran éxito.

  

jueves, 15 de octubre de 2009

Novedades Octubre 09






En este libro, Bryan Peterson, fotógrafo de renombre, anima a través de su particular mirada a practicar la fotografía de aproximación con un enfoque nuevo. Todos hemos visto gotas de rocío, pero ¿las hemos observado en el ala de un pájaro o en el parabrisas de un coche? Todos hemos visto una abeja sobre una flor, pero ¿nos hemos detenido a observar el borde suave y fluido de un solo pétalo de esa flor o la colorida herrumbre que podemos encontrar en naves industriales? Incluso cuando Peterson captura los temas más tradicionales lo hace de una forma novedosa, y a menudo con un equipo especializado mínimo. Y lo que es más importante, va más allá de los lugares comunes y enseña nuevas formas de acercarse al sujeto, utilizar el objetivo o descubrir motivos poco convencionales para fotografiar.

Bryan Peterson
Bryan Peterson es fotógrafo profesional, imparte cursos mundialmente reconocidos y es autor de libros de gran éxito. Vive en Estados Unidos y en Francia
 


  

CÓMO ME CURÉ DE LA MIOPÍA es uno de los textos más innovadores en el campo de la rehabilitación visual. Traducido a varias lenguas, el método que expone es seguido con éxito por muchísimas personas de todo el mundo.

El desenfoque retiniano es un sistema seguro y con sólidas bases científicas, fruto de los estudios realizados en los últimos cincuenta años, razón por la que posee una elevada eficacia en la prevención y la potenciación progresiva de la capacidad de enfoque a diversas distancias. Junto con los ejercicios fundamentales de stretching ocular, permite relajar progresivamente las tensiones y los bloqueos oculares mediante un trabajo preventivo de fuerza, flexibilidad y coordinación de los músculos extrínsecos del ojo.

En sus estudios, De Angelis se aparta del método Bates e interviene directamente sobre las causas que generan el desarrollo de la miopía (estrés por hiperacomodación/proximidad). La capacidad refractiva del ojo, estimulada oportunamente mediante los ejercicios propuestos en este libro, permite una potenciación gradual del enfoque, al que sigue la mejoría constante de la vista. Sobre la base de sus estudios, y del éxito personal en la cura y remisión de su propio defecto de refracción, De Angelis ha escrito este libro, para hacer pública su experiencia.

Un libro ya famoso y fundamental tanto para los estudiosos de este tema como para quien desea emprender un camino de curación que supere la utilización de gafas, lentes de contacto o el recurso a intervenciones quirúrgicas.



Comentarios del libro y del autor en otros blogs:

tigrepelvar.wordpress.com

EL SECRETO DE LA PERFECTA VISION




David de Angelis
David de Angelis, se licenció en jurisprudencia en la Universidad Sapienza de Roma. La posibilidad de consultar amplias bibliotecas médicas le permitieron secundar su pasión por el conocimiento de los mecanismos que regulan el desarrollo del cuerpo y la integración psico-corporal, siguiendo las huellas de las técnicas de rehabilitación muscular y las técnicas bioenergéticas. Basándose en la experiencia y el conocimiento adquiridos sobre las dinámicas de trabajo muscular, comprendió después la importancia del trabajo sobre los músculos oculares extrínsecos, para conservar y reeducar los ojos, y lograr una vista mejor. Así, ha descubierto la indiscutible eficacia del poder del desenfoque retiniano progresivo como medio de prevención y en la reducción gradual de los defectos funcionales de refracción.
 




 


La participación en deportes de ocio y actividades físicas está actualmente en su cima. Mientras que los beneficios de tal participación son evidentes observando el aumento de nuestra longevidad y bienestar, mantenerse físicamente en forma y deportivamente activos tiene también sus consecuencias. Afortunadamente, la mayor parte de las consecuencias negativas –las lesiones– son reveses menores y no tragedias que den al traste toda una temporada. Teniendo esto presente, la Guía ilustrada de las lesiones deportivas detalla las lesiones más comunes, desde la cabeza hasta los dedos de los pies, que experimentan los deportistas, tanto los aficionados de fin de semana como los profesionales.

Existen muchos enfoques para el tratamiento de las lesiones deportivas, y este libro no incluye todos los métodos o filosofías. En lugar de abrumarle a usted con opciones confusas, nuestra meta fue crear una guía sencilla, aunque amplia, de fácil comprensión para los lectores, recopilada por los mejores médicos y profesionales de la medicina deportiva.


Robert S. Gotlin
Robert S. Gotlin es director de ortopedia y rehabilitación deportiva del departamento de cirugía ortopédica, y coordinador del programa de entrenamiento de rehabilitación deportiva y musculoesquelética del Beth Israel Medical Center.
 






En ajedrez se conoce como transposición a una posición a la que se llega por un orden de jugadas diferente del habitual; es decir, una forma menos evidente de llegar adonde usted quiere, confundiendo a su oponente.

Todo jugador de ajedrez tiene en su arsenal de aperturas cierto número de trucos de este tipo. Hay trucos de transposición en todas las aperturas, pero Secretos de la inversión de jugadas en ajedrez es el primer libro consagrado por entero a esos trucos y las sutilezas en el orden de jugadas.

Como la obra cubre todas las variantes clave de las aperturas, es recomendable para jugadores de todos los niveles. La introducción explica qué son las transposiciones y por qué son tan valiosas, y en los capítulos siguientes se comentan en detalle.

Los capítulos están estructurados por grupos de aperturas: abiertas, la Defensa Siciliana, otras aperturas semiabiertas, aperturas de Peón Dama, defensas indias, Réti, Inglesa y otras aperturas cerradas. Las ventajas e inconvenientes de cada orden de jugadas se examinan e ilustran con algunos notables ejemplos de la alta competición.


Andrew Soltis
Andrew Soltis (1947) es gran maestro internacional, periodista profesional que escribe para The New York Post, y uno de los autores de ajedrez más famosos del mundo con numerosos títulos en su haber.
 





Aunque este libro ha sido escrito e ilustrado de manera específica para la comunidad náutica, su contenido puede estar destinado a un público más amplio.

En lo que respecta a la realización de nudos y trabajos de cabullería, la obra consta de tres partes principales. La primera, “Nociones sobre cabos”, proporciona a aquellos que comienzan su aprendizaje sobre cabos, nudos y trabajos de cabullería, varios capítulos que tratan sobre materiales y confección, cuidado y empleo, terminología que se utiliza y herramientas en el comercio, y culmina con un resumen sobre cómo tomar vueltas, poleas y aparejos. Posteriormente, para el principiante que desee confeccionar nudos se muestra una progresión gradual que va desde la estructura de los nudos elementales hasta el modo de realizar los nudos más indispensables que se utilizan a bordo.

La parte siguiente, dedicada a una selección de nudos, cotes, vueltas, gazas y ayustes, con diferentes usos a bordo, está encaminada a revisar y fomentar el conocimiento del lector sobre los nudos prácticos y cuenta con un capítulo muy completo que trata sobre ayustes, ligadas y forrado.

La última parte del libro puede clasificarse como “Realización avanzada de nudos”, y explica el modo de hacer nudos como el cabeza de turco y la piña de estrella, y cómo realizar algunos de los proyectos prácticos con cabos y amarras que siempre hubiésemos deseado saber hacer, como cordones, esterillas, defensas, sondalezas y un surtido de trabajos con cabos decorativos y tradicionales.

Conviene dedicar especial atención al “Contramaestre” pues dispone de más de un consejo que os ayudará en vuestro aprendizaje.

Para ver el índice completo puedes descargarte el archivo adjunto en PDF.

Gordon Perry y Steve Judkins

Gordon Perry y Steve Judkins han desarrollado su vida profesional en la Royal Navy y hoy se dedican a la divulgación de nudos y cabullería.  






El propósito de estos Primeros auxilios a bordo es ofrecer al público en general una serie de conocimientos médicos prácticos de un modo ilustrado, que le permitan navegar con más tranquilidad.

A pesar de que este manual va más allá de los “primeros auxilios”, no pretende sustituir en ningún caso los conocimientos especializados de un facultativo ni la necesidad de recibir atención médica lo antes posible. El objetivo del libro consiste más bien en proporcionar a los navegantes, en caso necesario, la información necesaria para aplicar tratamientos más amplios.

El libro se estructura en tres partes: primero se describen los cuidados de emergencia en sentido específico, seguidos por las secciones de puesta en forma, preparación y planificación de la travesía; y por último, en la tercera parte, se incluyen instrucciones detalladas sobre tratamientos concretos y prácticos, ordenados de “la cabeza a los pies”.

Para ver el índice completo, debe descargarse el archivo adjunto en formato PDF que encontrará en la ficha del libro.


Jürgen Hauert
Jürgen Hauert es médico especializado en Ortopedia, Cirugía y Traumatología, con amplia experiencia en asistencia sanitaria en hospitales.  

domingo, 1 de febrero de 2009

Novedades Febrero 09







La primera obra completa sobre kumite Shotokan, por el maestro más renombrado del mundo.


Este libro es la primera guía completa del maestro Kanazawa sobre kumite, o combate de entrenamiento. El proceso de entrenamiento en kárate comprende cuatro áreas: fundamentos, kata (formas; movimientos y técnicas preestablecidas), kumite y competición. El kumite –“el arte de combatir con adversarios”, como podría llamarse– es la aplicación de kata, y es la clave para tener éxito en torneos de kárate.


Técnicas de combate de kárate enseña todas las diversas técnicas de kumite, y presenta un enfoque sistemático para el kumite aplicado que está pensada para proporcionar información fundamental para el combate libre no reglamentado (shiai kumite) y el kumite de competición (kyōgi kumite). El autor también nos habla con gran afecto de sus experiencias con el maestro Gichin Funakoshi, y ofrece informaciones relevantes sobre el verdadero espíritu y enseñanzas del kárate Shotokan.


Con 700 fotos del autor, sus alumnos y algunas fotos poco conocidas del difunto Gichin Funakoshi y su famoso discípulo Masatoshi Nakayama (autor de la popular serie Kárate Superior), Técnicas de combate de kárate es la primera obra en proporcionar una guía tan completa del kumite y su papel en el kárate Shotokan. Será un recurso indispensable para todos los practicantes de kárate.


Hirokazu Kanazawa


Hirokazu Kanazawa nació en 1931 en Japón, empezó a practicar el kárate en su época de estudiante y en 1960 se convirtió en instructor de la Japan Karate Association (JKA).Ganador de muchos títulos en competiciones, en 1979 fundó, y es su presidente, la Shotokan Karate-do International Federation (SKIF), continuando el espíritu y técnicas de su maestro, Gichin Funakoshi. La SKIF está representada actualmente en más de 90 países.













Cerca de 3.000 voces relacionadas con todos los temas que el navegante necesita: incluye términos de miles de piezas de a bordo, así como las últimas novedades en equipos electrónicos y mecánicos. Está organizado en prácticas categorías de temas para su fácil consulta.


Barbara Webb y Cruising Association.


Barbara Webb es una navegante de gran experiencia y se dedica profesionalmente a la traducción. La Cruising Association, fundada en 1908 y con sede en Londres, es una asociación internacional que proporciona información actualizada a los navegantes y representa sus intereses.












Ejercicios para poner a punto las habilidades de los jóvenes futbolistas. Fáciles de seguir, estos ejercicios le permitirán al entrenador enseñar las habilidades que necesite cuando las necesite, y le ayudarán a diseñar un programa basado en el nivel de los jugadores.

Robert Koger

Robert Koger ha sido entrenador de fútbol durante más de veinticinco años. Posee el nivel D del Certificado de Entrenador de la Federación de Fútbol de Estados Unidos y es especialista en educación y entrenamiento.




GUÍA PARA CORRER LOS 5.000 Y LOS 10.000


Sistema único de entrenamiento que proporciona control sobre la fatiga, reduce o elimina molestias y dolores, y ayuda a terminar con fuerzas cada rutina. Con consejos sobre revisiones médicas, nutrición, quema de grasas, molestias y dolores, calzado y cómo mantener la motivación.


Jeff Galloway


Jeff Galloway ha completado mas de 100 maratones. Sus innovadoras ideas han permitido que practicamente todo el mundo sea capaz de correr y completar la Media Maratón.





















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