Novedades marzo 2016

EL MÉTODO MEB PARA CORREDORES. Cómo correr, pensar y alimentarse como un campeón de maratón.

 

Con su histórica victoria en el Maratón de Boston de 2014, Meb Keflezighi consolidó su legado como uno de los grandes campeones de las pruebas de fondo. Corredores de todas las partes del mundo querían saber cómo alguien dos semanas antes de cumplir 39 años, que al inscribirse en la carrera tenía solamente la 15.ª mejor marca de maratón del año, pudo derrotar al mejor plantel de participantes de la historia del Maratón de Boston y convertirse en el primer estadounidense en ganar la prueba en 31 años.


El Método Meb para corredores describe con una minuciosidad sin precedentes cómo este participante en tres Juegos Olímpicos se prepara para enfrentarse a los mejores corredores del mundo. Y aún más importante, el libro enseña a los corredores normales y corrientes cómo poner en práctica los principios del entrenamiento, nutricionales y mentales que le han orientado a lo largo de toda su larga carrera deportiva, la cual, además de la victoria en Boston en 2014, incluye una medalla de plata olímpica y el Maratón de Nueva York de 2009.

El Método Meb para corredores es el libro perfecto para cualquier atleta —tanto si es un recién llegado como un maratoniano curtido— con ansias de mejorar su rendimiento y disfrutar más corriendo.

Meb Keflezighi
Meb Keflezighi es uno de los corredores más consumados de la historia de EE. UU. Único corredor que ha ganado el Maratón de Bostón, el Maratón de Nueva York y una medalla olímpica en maratón; también ganó más de 20 títulos nacionales en ruta, montaña y pista y es explusmarquista nacional en los 10.000 metros. Nacido en Eritrea, Kefl ezighi se trasladó con su familia a los Estados Unidos en 1987. Es el fundador de la MEB Foundation, que fi nancia programas que promueven la preparación física y otras opciones de estilo de vida positivas para la infancia.

Scott Douglas
Scott Douglas es escritor y editor con más de 15 años de experiencia en periodismo relacionado con la carrera atlética. Es colaborador habitual de Runner’s World y Running Times. Es coautor de cuatro libros sobre este tema, incluidos dos con la leyenda del atletismo Bill Rodgers. 


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ANATOMÍA DEL JUGADOR DE BALONCESTO.Guía ilustrada para optimizar el rendimiento y minimizar lesiones

Contempla lo que exige maximizar la potencia, la fuerza, la agilidad y la velocidad en la cancha. Anatomía del jugador de baloncesto te enseñará a mejorar el rendimient aumentando la fuerza muscular y optimizando la efi ciencia de cada movimiento.

Anatomía del jugador de baloncesto incluye 88 de los ejercicios específi cos más efectivos para el baloncesto, cada uno de ellos con descripciones paso a paso e ilustraciones anatómicas en color para mostrar los músculos en acción.

Anatomía del jugador de baloncesto va más allá de los ejercicios, situándote en la cancha y en plena competición. Las ilustraciones de los músculos implicados al pivotar, rebotear y tirar te muestran la estrecha vinculación entre estos ejercicios y el rendimiento en baloncesto.

También saldrás de la cancha para meterte en la sala de entrenamiento y explorar la anatomía de las lesiones más habituales de tobillo, rodilla y hombro, así como ejercicios para minimizarlas y recuperarte de ellas.

Anatomía del jugador de baloncesto es un libro que deberían tener todos aquellos que aprecian la maestría y la capacidad física que exige este deporte, ya sean jugadores, preparadores, entrenadores o espectadores.

Brian Cole
El Dr. Brian Cole es profesor del departamento de Cirugía Ortopédica y Traumatología con un puesto conjunto en el departamento de Anatomía y Biología Celular en el Centro Médico de la Rush University de Chicago (Illinois). En 2011, fue nombrado jefe de cirugía en el Rush Oak Park Hospital. Es el jefe de sección del Centro de Investigación y Restauración de Cartílagos (Cartilage Research and Restoration Center) del Centro Médico de la Rush University, un programa multidisciplinar especializado en el tratamiento de la artritis en pacientes activos jóvenes. El Dr. Cole ha sido elegido cada año como uno de los mejores médicos de Estados Unidos desde 2004. En 2009, fue elegido Médico de Equipo del Año de la NBA. Es el jefe médico del equipo de la NBA Chicago Bulls, así como uno de los médicos del equipo de las Grandes Ligas de béisbol Chicago White Sox y de la Universidad DePaul de Chicago.

Rob Panariello
Rob Panariello se graduó en el Ithaca College con sendas licenciaturas, en Fisioterapia y en Educación Física y Entrenamiento Deportivo. También tiene un máster en Fisiología del Ejercicio por el Queens College. Es fi sioterapeuta colegiado, entrenador deportivo certifi cado por la National Athletic Trainers’ Association (NATA) y especialista en fuerza y acondicionamiento certifi cado por la National Strength and Conditioning Association (NSCA). Rob tiene más de 30 años de experiencia en el campo del entrenamiento, la rehabilitación y el rendimiento deportivos. 
 




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EL MÉTODO MASTERSON. Ejercicios y técnicas para mejorar el rendimiento del caballo

  EL MÉTODO MASTERSON es una innovadora forma de ejercicio que relaja al caballo y libera todo su cuerpo —incluidos los músculos y tejidos conectivos— de tensiones intensas y dolores. Con la manipulación suave y ligera de unos Puntos de liberación específicos; la movilización de articulaciones y uniones estructurales a través de un rango de movimiento en un estado de completa relajación, y la atenta observación de las respuestas del caballo —sus reacciones nos comunican lo que está sintiendo—, se llega a conseguir una mejor salud y rendimiento del caballo a la vez que se refuerza la comunicación y la relación con el humano.

Jim Masterson
Jim Masterson, masajista equino, trabaja con entre 500 y 600 caballos al año en el circuito de salto y de hunter de EE. UU. En sus inicios, allá por 1997, Jim se dio cuenta de que el caballo exhibe determinadas respuestas neurológicas al contacto a medida que libera tensiones en el cuerpo. Utilizando esas respuestas como guía en su trabajo, desarrolló un sistema en el que el caballo participa en el proceso comunicándole a la persona dónde tiene tensión acumulada, exactamente cuánta presión es necesaria para liberarla y cuándo ha sido liberada. El resultado es un método efi caz de ejercicios y masajes que cualquiera puede aprender a realizar para mejorar el rendimiento del caballo, mientras abre nuevas vías de comunicación y confianza con él.



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GUÍA DEL CAMINO DE SANTIAGO A PIE

 Desde la primera edición de esta Guía del Camino de Santiago a pie han transcurrido más de quince años, y veintisiete desde que su autor, José Manuel Somavilla, descubriese la Ruta Jacobea en 1989 y quedase enamorado de ella. Desde entonces ha recorrido el Camino de Santiago a pie año tras año.

Fruto de esa experiencia contrastada quemuchos lectores y peregrinos han disfrutado en sus anteriores ediciones, ahora, para esta nueva edición actualizada, ha elaborado nuevos y detallados mapas de cada una de las 26 etapas del Camino Francés que separan los 750 kilómetros que hay entre Roncesvalles y Santiago de Compostela.

A esto ha añadido la variante del Camino Aragonés, con 5 nuevas etapas desde Somport hasta Puente la Reina, punto en el que se une con el Camino Francés.

Asimismo, en esta guía hay un último recorrido en 3 etapas que cubre el trayecto entre Santiago de Compostela y Cabo Finisterre.
En este último lugar se lleva a cabo por muchos peregrinos una liturgia singular: quemar la ropa usada a pie del faro.

José Manuel Somavilla.
José Manuel Somavilla es un abogado cántabro enamorado del Camino de Santiago; desde que lo descubrió en 1989, lo ha recorrido a pie año tras año.


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Novedades octubre 2013

BALONCESTO. ENTRENAMIENTO DEL TIRO

http://www.davehopla.com/

https://www.facebook.com/davehopla

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El miembro del Salón de la Fama de la NBA Michael Jordan lo expresó a la perfección: «Fallas el 100 por 100 de los tiros que no realizas».Teniendo Baloncesto. Entrenamiento del tiro como su entrenador podrá saltar a la pista confiando en su habilidad para anotar cualquier tiro desde cualquier posición.

El tiro en baloncesto es un arte y en este libro y DVD, Dave Hopla, el mejor entrenador del tiro, presenta las mismas habilidades y estrategias que le han convertido en uno de los expertos mundiales más solicitados. Cuando explica los triples, los tiros en suspensión de media distancia, los tiros a tablero y los tiros libres, Dave Hopla recurre a su extensa experiencia como entrenador para ayudarle a dominar cada elemento del tiro correcto. Además, aprenderá más de 20 ejercicios con los que perfeccionar las técnicas necesarias para convertir tiros desde cualquier punto de la pista.

El DVD de 50 minutos muestra cada uno de los ejercicios y las técnicas, tanto a velocidad real como a cámara lenta, ofreciendo instrucciones paso a paso para perfeccionar la ejecución.

Antes de salir a la pista en su próximo partido, abra Baloncesto. Entrenamiento del tiro y lleve su juego a nuevas alturas.


«Hopla me lo ha metido en la cabeza: la única forma de mejorar es repetir, repetir y repetir.»

–José Manuel Calderón. Jugador de la NBA

«Dave es uno de los mejores entrenadores de tiro de la historia. Me sigue impresionando no solo su habilidad para tirar con tanta efectividad sino también su aptitud para enseñar a los demás a hacer lo mismo.»

–Jim Calhoun. Entrenador del equipo masculino de baloncesto de la Universidad de Connecticut

Dave Hopla
Dave Hopla está considerado por muchos como el mejor tirador del mundo, al convertir de forma regular 495 de 500 tiros. Ha formado parte del cuadro técnico de varios equipos internacionales y de la NBA, donde ha entrenado y hecho grandes, entre muchos otros, a Michael Jordan, Kobe Briant y José Manuel Calderón.   


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GUÍA PARA CORRER DURANTE TODA LA VIDA
 

El corredor olímpico Jeff Galloway ha trabajado con decenas de miles de corredores de entre 40 y 80 años. Usando su método Run-Walk-RunTM (Correr-Caminar-Correr), la mayoría de ellos pueden disfrutar corriendo con menos molestias y dolores. A sus casi 70 años de edad, Jeff Galloway afirma no haber tenido ninguna lesión desde hace más de 30 años. En este libro explica la manera de lograrlo, cómo conservar la motivación y aumentar la satisfacción de correr durante toda la vida.

Guía para correr durante toda la vida trata, entre otros temas, de:

• Los ajustes que hay que hacer de acuerdo con la edad

• Cómo evitar lesiones

• El efecto beneficioso que correr tiene sobre los huesos, las articulaciones y el corazón

• La nutrición y la quema de grasa

• Cómo equilibrar el ejercicio con el descanso

• Cómo establecer objetivos adecuados

• Cómo determinar el actual nivel de forma

• Cómo disfrutar del ejercicio y cómo mejorar la calidad de vida

Jeff Galloway
Jeff Galloway ha completado mas de 100 maratones. Sus innovadoras ideas han permitido que practicamente todo el mundo sea capaz de correr y completar la Media Maratón


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140 ESTIRAMIENTOS TERAPÉUTICOS

 

140 estiramientos terapéuticos es un recurso exhaustivo para practicantes y estudiantes de masoterapia, osteopatía, fisioterapia, terapia ocupacional, rehabilitación y entrenamiento personal y deportivo; trata sobre todas las técnicas de estiramiento aplicables a poblaciones concretas: sanas, lesionadas y especiales.

Esta obra ofrece estiramientos rehabilitadores tanto pasivos como activos para tratar trastornos musculoesqueléticos y lesiones del pie y el tobillo, la rodilla y la pierna, la cadera y el muslo, las extremidades superiores, el hombro, el codo, la muñeca, la mano y los dedos, así como para la espalda y el cuello. La autora, Jane Johnson, fisioterapeuta, masoterapeuta deportiva e instructora de masaje terapéutico en activo, proporciona información sobre el modo de incorporar los estiramientos pasivos como opción de tratamiento y la manera de seleccionar estiramientos activos apropiados para la práctica domiciliaria por parte de los pacientes.

140 estiramientos terapéuticos, con más de 230 fotografías en color, ofrece excelentes instrucciones gráficas sobre la colocación del paciente y los agarres más eficaces para la aplicación de estiramientos pasivos a diversas articulaciones y tejidos blandos. Un formato intuitivo, claras explicaciones de técnicas de estiramiento y una guía visual con fotografías ayudan a los estudiantes y a los practicantes a incorporar fácilmente estos estiramientos a su práctica.

140 estiramientos terapéuticos proporciona instrumentos de evaluación y tratamiento que encajan bien dentro del ámbito de los masoterapeutas y son útiles para otros profesionales del trabajo corporal, tales como los osteópatas y los instructores de fitness.

Jane Johnson
Jane Johnson, máster en ciencias (MSc), es directora de la London Massage Company en Londres (Inglaterra). Como fisioterapeuta colegiada y quiromasajista terapéutica deportiva, lleva muchos años utilizando y enseñando masaje tisular profundo (MTP) y posee una sólida base en anatomía, que emplea para explicar MTP con sencillez. Ha trabajado con numerosos grupos de clientes, incluidos deportistas profesionales, amateurs, trabajadores con problemas posturales, etc. Jane Johnson ha enseñado técnicas avanzadas de masaje durante muchos años y ha trabajado como instructora de fitness, quiromasajista terapéutica y fisioterapeuta. Participa asiduamente en congresos y exposiciones para terapeutas.




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Novedades Enero 09

MARATÓN. LA MÁS COMPLETA Y ACTUAL GUÍA DE ENTRENAMIENTO.

Maratón. La más completa y actual guía de entrenamiento constituye un completo manual que no sólo le ayudará a prepararse para un primer maratón, sino que también proporcionará buenos resultados a quienes ya hayan completado varios maratones. Tanto si el objetivo del lector es terminar la carrera como establecer un récord personal o clasificarse para un maratón profesional, el autor de este libro aporta toda la información necesaria para conseguirlo.

No se necesita ser un experto para entender los programas de entrenamientoque se proponen, ya que todos los conceptos básicos para el primer maratón, además de cómo alcanzar nuevas metas y mejorar los tiempos, están claramente explicados.

Hal Higdon

Hal Higdon está considerado como uno de los mayores expertos en maratón, tras haber terminado 111 competiciones. Es autor de más de 30 libros sobre el tema y de cientos de artículos escritos para Runner´s World como redactor y colaborador.

INICIACIÓN AL CULTURISMO


¡PREPÁRESE PARA VERSE, SENTIRSE Y RENDIR MEJOR DE LO QUE NUNCA HABÍA IMAGINADO!

El culturismo es uno de los mejores modos de alcanzar una salud y puesta en forma corporal total. Las investigaciones demuestran una y otra vez que levantar pesos –o entrenamiento contra resistencia– aporta una gran cantidad de beneficios: músculos más grandes, por supuesto, pero también mayores fuerza, densidad ósea y capacidad cardiovascular.

Añadir músculo también enciende de manera natural los quemadores internos degrasa, lo que incrementa el metabolismo y puede, incluso, bajar la presión sanguínea y el colesterol. Y además, proporciona un aspecto envidiable.


John Little

John Little ha trabajado junto a los mejores campeones e innovadores del culturismo durante más de treinta años. Ha desarrollado tres técnicas de entrenamiento revolucionarias –el entrenamiento de contracción máxima, el entrenamiento de contracción estática y el entrenamiento del factor potencia–sobre las que ha escrito varios libros. Más de 150.000 culturistas de 60 países utilizan sus técnicas de entrenamiento y leen su columna en la revista Iron Man.

PREPARACIÓN FÍSICA COMPLETA PARA EL BALONCESTO

“Shaq me llama ‘Flash’; pero yo no nací siendo rápido; es una cualidad que he desarrollado –junto con mucha fuerza, potencia y agilidad– a lo largo de mi carrera. Los preparadores físicos de la NBA son los mejores del mundo a la hora de desarrollar el máximo potencial de cada uno para destacar en este deporte. Use su libro y su DVD y verá de lo que estoy hablando.”

–Dwyane Wade. Miami Heat.

“Desde que empecé mi carrera en la NBA, he ganado 11 kilos de músculo; no sólo para ser más grande, sino para tener más fuerza y más potencia sin perder velocidad ni agilidad. Si entrena de forma correcta, como dicen en Preparación física completa para el baloncesto, mejorará tanto su cuerpocomo su juego.”

-Dwight Howard. Orlando Magic.

“Entreno la condición física tanto como la técnica. La resistencia es especialmente importante para rendir al máximo nivel durante una larga temporada. Prepárese para rendir al máximo cada vez que pise la cancha gracias a la información que encontrará en este libro y en este DVD.”

–Dirk Nowitzki. Dallas Mavericks.

En Preparación física completa para el baloncesto se presentan las últimas novedades sobre preparación física de la NBCCA (Asociación de Preparadores Físicos de la NBA), los expertos que trabajan a diario para sacar el máximo rendimiento de los jugadores considerados las estrellas del juego.

Aumente su fuerza y su potencia para ser imparable bajo el tablero. Mejore su rapidez y su agilidad para ser un defensa sólido. Incremente su potencia de salto para tirar por encima de sus defensores. Con cerca de 200 ejercicios y entrenamientos, tests de rendimiento, Preparación física completa para el baloncesto es el recurso de entrenamiento más exhaustivo para jugadores y jugadoras de todos los niveles.

Además, el DVD explicativo de 60 minutos le sitúa en la cancha y en el gimnasio para mostrarle los ejercicios que emplean los mejores jugadores. Preparación física completa para el baloncesto es, sin duda, el mejor recurso para desarrollar todo su potencial y sacar el máximo provecho en todas las situaciones de un partido.

La NBCCA fundada en 1992 por Bill Foran y Robin Pound (coordinadores de este libro) tiene como objetivo la promoción de la preparación física en el baloncesto, especialmente a nivel profesional. La NBCCA es un grupo selecto de preparadores físicos de baloncesto de equipos de la NBA. Ofrece a sus miembros la posibilidad de mantenerse actualizados, de trabajar en diferentes proyectos y de promover la preparación física en el baloncesto de todos los niveles.

NBCCA

La NBCCA (Asociación Nacional de Preparadores Físicos de Baloncesto en Estados Unidos) fue fundada en 1992 por Bill Foran, Robin Pound y Bob King, con el objetivo de promocionar la preparación física en el baloncesto, especialmente a nivel profesional.