Descubre lo que se necesita para potenciar al máximo la fuerza, la velocidad, la potencia
y la resistencia en disciplinas multideportivas. Anatomía del triatleta te mostrará cómo
mejorar tu rendimiento aumentando la fuerza muscular y optimizando la eficiencia de todos
los movimientos implicados.
Anatomía del triatleta incluye 82 de los ejercicios multideportivos más efectivos, cada uno
con descripciones paso a paso e ilustraciones anatómicas en color que resaltan los músculos
en acción.
Anatomía del triatleta te prepara para la prueba y también te sitúa en medio de la competición
vinculando cada ejercicio con su aplicación al triatlón. Descubrirás cómo fortalecer los
músculos y aumentar la resistencia para nadar en aguas abiertas, ascender o descender
en bicicleta fuertes pendientes y correr por diversos terrenos hasta finalizar la prueba.
También aprenderás variantes de los ejercicios para incidir en áreas anatómicas específicas,
y reducir la tensión muscular y el riesgo de padecer las lesiones más comunes. Y lo mejor:
aprenderás a conjugarlo todo para desarrollar un programa de entrenamiento acorde a tus
necesidades y objetivos personales.
Tanto si estás entrenando para tu primer triatlón como preparándote para tu sexto Ironman,
Anatomía del triatleta te asegurará estar listo para dar el máximo.
“Troy Jacobson lleva más de 20 años a la vanguardia del entrenamiento de atletas de todos los niveles. Anatomía del triatleta refleja su filosofía del entrenamiento, que ha generado éxito tanto
para sus atletas como para entrenadores de nuestro deporte.”
–Kevin O’Connor.
Finisher en el Ironman de Hawai en seis ocasiones (RP en Kona, 9:13 con 22 años de edad)
“Anatomía del triatleta está lleno de ejercicios y consejos para ayudar a los atletas de disciplinas multideportivas a rendir mejor y evitar lesiones. Tanto si solo puedes practicar los fines de semana como si eres un veterano en Ironman, este libro debe estar en tu biblioteca.”
–Johnathan Cane.
Cofundador de City Coach Multisport y entrenador de Running para Nike
Mark Klion, doctor en Medicina, es especialista en Cirugía Ortopédica y Medicina Deportiva.
Es también instructor clínico en la Facultad de Medicina Monte Sinaí y miembro de su servicio
de medicina deportiva y del hombro. Ejerce como profesor en la Facultad de Medicina y en el
departamento de Cirugía Ortopédica. También es director del departamento de Ortopedia en el
St. Barnabas Hospital de Nueva York.
Asimismo, el Dr. Klion es un ferviente triatleta y corredor de maratón. Ha terminado 10 triatlones
Ironman, incluyendo dos en Hawai: en 2000 y 2001, así como 15 maratones y varias pruebas de
ultradistancia. Presta servicios como codirector médico del Triatlón de Nueva York y el Medio
Ironman Toughman y es asesor de ortopedia del equipo ciclista de la Triatlon Academy and Foundation.
Troy Jacobson lleva siendo un líder en el campo del entrenamiento en triatlón desde 1992. Es propietario de Lifesports, Inc., una empresa de entrenamiento en multideportes de resistencia, y está reconocido como pionero en el desarrollo y marketing de servicios de entrenamiento on-line. Fundó en EE. UU. la Academia Nacional de Triatlón en el año 2000. Creó la aplicación Train Right (‘Entrena bien’), un programa de entrenamiento intuitivo elegido como aplicaciónoficial de Tri-Fed USA (la federación estadounidensede triatlón) a mediados de los años noventa.
Él mismo lleva compitiendo en triatlón desde 1988 y sigue haciéndolo a nivel de masters de élite.
En su etapa profesional ganó varios Campeonatos Nacionales de Larga Distancia de USA Triathlon
y logró el 20.º puesto global en los Campeonatos del Mundo de Triatlón Ironman. Se encontrará más
información visitando su web: www.coachtroy.com.
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Los secretos del Kyusho. Puntos de presión en el combate
Todas las técnicas de artes marciales y defensa personal tienen como objetivo encontrar los puntos débiles del adversario y usarlos, en última instancia, para controlarlo y someterlo.
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Stefan Reinisch es 4.º dan de jiu-jitsu. Trabaja como asesor de conducta y entrenamiento de seguridad para empresas y es profesor de defensa personal para mujeres y adolescentes. Juergen Hoeller es 3.er dan de taekwondo, ashihira kárate y jiu-jitsu; además, es cinturón negro de judo y hapkido de combate. También es profesor de kárate y forma a instructores de taekwondo, judo y esgrima. Axel Maluschka entrena desde 1996 en distintas artes marciales (ashihira kárate, taekwondo, jiu-jitsu, kickboxing), es discípulo de Juergen Hoeller.
http://www.youtube.com/user/gekiryudojo
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