¡Feliz Navidad!

Novedades noviembre 2013

 Anatomía del Triatleta

Descubre lo que se necesita para potenciar al máximo la fuerza, la velocidad, la potencia
y la resistencia en disciplinas multideportivas. Anatomía del triatleta te mostrará cómo
mejorar tu rendimiento aumentando la fuerza muscular y optimizando la eficiencia de todos
los movimientos implicados.

Anatomía del triatleta incluye 82 de los ejercicios multideportivos más efectivos, cada uno
con descripciones paso a paso e ilustraciones anatómicas en color que resaltan los músculos
en acción.

Anatomía del triatleta te prepara para la prueba y también te sitúa en medio de la competición
vinculando cada ejercicio con su aplicación al triatlón. Descubrirás cómo fortalecer los
músculos y aumentar la resistencia para nadar en aguas abiertas, ascender o descender
en bicicleta fuertes pendientes y correr por diversos terrenos hasta finalizar la prueba.

También aprenderás variantes de los ejercicios para incidir en áreas anatómicas específicas,
y reducir la tensión muscular y el riesgo de padecer las lesiones más comunes. Y lo mejor:
aprenderás a conjugarlo todo para desarrollar un programa de entrenamiento acorde a tus
necesidades y objetivos personales.

Tanto si estás entrenando para tu primer triatlón como preparándote para tu sexto Ironman,
Anatomía del triatleta te asegurará estar listo para dar el máximo.

“Troy Jacobson lleva más de 20 años a la vanguardia del entrenamiento de atletas de todos los niveles. Anatomía del triatleta refleja su filosofía del entrenamiento, que ha generado éxito tanto
para sus atletas como para entrenadores de nuestro deporte.”

–Kevin O’Connor.
Finisher en el Ironman de Hawai en seis ocasiones (RP en Kona, 9:13 con 22 años de edad)

“Anatomía del triatleta está lleno de ejercicios y consejos para ayudar a los atletas de disciplinas multideportivas a rendir mejor y evitar lesiones. Tanto si solo puedes practicar los fines de semana como si eres un veterano en Ironman, este libro debe estar en tu biblioteca.”

–Johnathan Cane.
Cofundador de City Coach Multisport y entrenador de Running para Nike


Mark Klion, doctor en Medicina, es especialista en Cirugía Ortopédica y Medicina Deportiva.
Es también instructor clínico en la Facultad de Medicina Monte Sinaí y miembro de su servicio
de medicina deportiva y del hombro. Ejerce como profesor en la Facultad de Medicina y en el
departamento de Cirugía Ortopédica. También es director del departamento de Ortopedia en el
St. Barnabas Hospital de Nueva York.

Asimismo, el Dr. Klion es un ferviente triatleta y corredor de maratón. Ha terminado 10 triatlones
Ironman, incluyendo dos en Hawai: en 2000 y 2001, así como 15 maratones y varias pruebas de
ultradistancia. Presta servicios como codirector médico del Triatlón de Nueva York y el Medio
Ironman Toughman y es asesor de ortopedia del equipo ciclista de la Triatlon Academy and Foundation.

Troy Jacobson lleva siendo un líder en el campo del entrenamiento en triatlón desde 1992. Es propietario de Lifesports, Inc., una empresa de entrenamiento en multideportes de resistencia, y está reconocido como pionero en el desarrollo y marketing de servicios de entrenamiento on-line. Fundó en EE. UU. la Academia Nacional de Triatlón en el año 2000. Creó la aplicación Train Right (‘Entrena bien’), un programa de entrenamiento intuitivo elegido como aplicaciónoficial de Tri-Fed USA (la federación estadounidensede triatlón) a mediados de los años noventa.

Él mismo lleva compitiendo en triatlón desde 1988 y sigue haciéndolo a nivel de masters de élite.
En su etapa profesional ganó varios Campeonatos Nacionales de Larga Distancia de USA Triathlon
y logró el 20.º puesto global en los Campeonatos del Mundo de Triatlón Ironman. Se encontrará más
información visitando su web: www.coachtroy.com.

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Los secretos del Kyusho. Puntos de presión en el combate

Todas las técnicas de artes marciales y defensa personal tienen como objetivo encontrar los puntos débiles del adversario y usarlos, en última instancia, para controlarlo y someterlo.

Comprender el impacto de las propias acciones debería ser el punto focal de cualquier practicante de artes marciales con sentido de la responsabilidad. Los secretos del kyusho ayuda en este sentido,
proporcionando detallada información sobre puntos vitales del cuerpo humano y la relevancia de los puntos de presión en las artes marciales. Con este planteamiento, el libro ofrece a todos los practicantes de estas artes mediante diagramas, fotografías paso a paso y textos concisos, la posibilidad de ampliar sus conocimientos sobre el cuerpo humano y los efectos que tienen en él las técnicas de ataque y de presión sobre los puntos vitales.

Stefan Reinisch es 4.º dan de jiu-jitsu. Trabaja como asesor de conducta y entrenamiento de seguridad para empresas y es profesor de defensa personal para mujeres y adolescentes. Juergen Hoeller es 3.er dan de taekwondo, ashihira kárate y jiu-jitsu; además, es cinturón negro de judo y hapkido de combate. También es profesor de kárate y forma a instructores de taekwondo, judo y esgrima. Axel Maluschka entrena desde 1996 en distintas artes marciales (ashihira kárate, taekwondo, jiu-jitsu, kickboxing), es discípulo de Juergen Hoeller.

http://www.youtube.com/user/gekiryudojo


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Novedades octubre 2013

BALONCESTO. ENTRENAMIENTO DEL TIRO

http://www.davehopla.com/

https://www.facebook.com/davehopla

https://twitter.com/davehopla/following


El miembro del Salón de la Fama de la NBA Michael Jordan lo expresó a la perfección: «Fallas el 100 por 100 de los tiros que no realizas».Teniendo Baloncesto. Entrenamiento del tiro como su entrenador podrá saltar a la pista confiando en su habilidad para anotar cualquier tiro desde cualquier posición.

El tiro en baloncesto es un arte y en este libro y DVD, Dave Hopla, el mejor entrenador del tiro, presenta las mismas habilidades y estrategias que le han convertido en uno de los expertos mundiales más solicitados. Cuando explica los triples, los tiros en suspensión de media distancia, los tiros a tablero y los tiros libres, Dave Hopla recurre a su extensa experiencia como entrenador para ayudarle a dominar cada elemento del tiro correcto. Además, aprenderá más de 20 ejercicios con los que perfeccionar las técnicas necesarias para convertir tiros desde cualquier punto de la pista.

El DVD de 50 minutos muestra cada uno de los ejercicios y las técnicas, tanto a velocidad real como a cámara lenta, ofreciendo instrucciones paso a paso para perfeccionar la ejecución.

Antes de salir a la pista en su próximo partido, abra Baloncesto. Entrenamiento del tiro y lleve su juego a nuevas alturas.


«Hopla me lo ha metido en la cabeza: la única forma de mejorar es repetir, repetir y repetir.»

–José Manuel Calderón. Jugador de la NBA

«Dave es uno de los mejores entrenadores de tiro de la historia. Me sigue impresionando no solo su habilidad para tirar con tanta efectividad sino también su aptitud para enseñar a los demás a hacer lo mismo.»

–Jim Calhoun. Entrenador del equipo masculino de baloncesto de la Universidad de Connecticut

Dave Hopla
Dave Hopla está considerado por muchos como el mejor tirador del mundo, al convertir de forma regular 495 de 500 tiros. Ha formado parte del cuadro técnico de varios equipos internacionales y de la NBA, donde ha entrenado y hecho grandes, entre muchos otros, a Michael Jordan, Kobe Briant y José Manuel Calderón.   


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GUÍA PARA CORRER DURANTE TODA LA VIDA
 

El corredor olímpico Jeff Galloway ha trabajado con decenas de miles de corredores de entre 40 y 80 años. Usando su método Run-Walk-RunTM (Correr-Caminar-Correr), la mayoría de ellos pueden disfrutar corriendo con menos molestias y dolores. A sus casi 70 años de edad, Jeff Galloway afirma no haber tenido ninguna lesión desde hace más de 30 años. En este libro explica la manera de lograrlo, cómo conservar la motivación y aumentar la satisfacción de correr durante toda la vida.

Guía para correr durante toda la vida trata, entre otros temas, de:

• Los ajustes que hay que hacer de acuerdo con la edad

• Cómo evitar lesiones

• El efecto beneficioso que correr tiene sobre los huesos, las articulaciones y el corazón

• La nutrición y la quema de grasa

• Cómo equilibrar el ejercicio con el descanso

• Cómo establecer objetivos adecuados

• Cómo determinar el actual nivel de forma

• Cómo disfrutar del ejercicio y cómo mejorar la calidad de vida

Jeff Galloway
Jeff Galloway ha completado mas de 100 maratones. Sus innovadoras ideas han permitido que practicamente todo el mundo sea capaz de correr y completar la Media Maratón


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140 ESTIRAMIENTOS TERAPÉUTICOS

 

140 estiramientos terapéuticos es un recurso exhaustivo para practicantes y estudiantes de masoterapia, osteopatía, fisioterapia, terapia ocupacional, rehabilitación y entrenamiento personal y deportivo; trata sobre todas las técnicas de estiramiento aplicables a poblaciones concretas: sanas, lesionadas y especiales.

Esta obra ofrece estiramientos rehabilitadores tanto pasivos como activos para tratar trastornos musculoesqueléticos y lesiones del pie y el tobillo, la rodilla y la pierna, la cadera y el muslo, las extremidades superiores, el hombro, el codo, la muñeca, la mano y los dedos, así como para la espalda y el cuello. La autora, Jane Johnson, fisioterapeuta, masoterapeuta deportiva e instructora de masaje terapéutico en activo, proporciona información sobre el modo de incorporar los estiramientos pasivos como opción de tratamiento y la manera de seleccionar estiramientos activos apropiados para la práctica domiciliaria por parte de los pacientes.

140 estiramientos terapéuticos, con más de 230 fotografías en color, ofrece excelentes instrucciones gráficas sobre la colocación del paciente y los agarres más eficaces para la aplicación de estiramientos pasivos a diversas articulaciones y tejidos blandos. Un formato intuitivo, claras explicaciones de técnicas de estiramiento y una guía visual con fotografías ayudan a los estudiantes y a los practicantes a incorporar fácilmente estos estiramientos a su práctica.

140 estiramientos terapéuticos proporciona instrumentos de evaluación y tratamiento que encajan bien dentro del ámbito de los masoterapeutas y son útiles para otros profesionales del trabajo corporal, tales como los osteópatas y los instructores de fitness.

Jane Johnson
Jane Johnson, máster en ciencias (MSc), es directora de la London Massage Company en Londres (Inglaterra). Como fisioterapeuta colegiada y quiromasajista terapéutica deportiva, lleva muchos años utilizando y enseñando masaje tisular profundo (MTP) y posee una sólida base en anatomía, que emplea para explicar MTP con sencillez. Ha trabajado con numerosos grupos de clientes, incluidos deportistas profesionales, amateurs, trabajadores con problemas posturales, etc. Jane Johnson ha enseñado técnicas avanzadas de masaje durante muchos años y ha trabajado como instructora de fitness, quiromasajista terapéutica y fisioterapeuta. Participa asiduamente en congresos y exposiciones para terapeutas.




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Novedades septiembre 2013

LA EXPOSICIÓN FOTOGRÁFICA RETOS Y SOLUCIONES

En su anterior obra Los secretos de la exposición fotográfica, Bryan Peterson desmitificó los elementos de la exposición fotográfica a más de medio millón de lectores, convirtiendo este título en uno de los libros de fotografía más populares de todo el mundo. Ahora, en La exposición fotográfica: retos y soluciones, Peterson aborda 28 de los retos más comunes de la exposición que los fotógrafos tienen que superar.

Se trata de situaciones típicas de exposición con las que tiene que enfrentarse el fotógrafo una y otra vez: escenas de contraste extremo, congelar la acción con poca iluminación, fotografiar la luna llena, exponer al sujeto ante un cielo de puesta del sol, equilibrar el sujeto en la sombra con un fondo muy iluminado y muchas más. En cada una de estas circunstancias, Peterson señala los retos, para ofrecer a continuación una solución sencilla que al mismo tiempo indica cómo un enfoque diferente puede cambiar la imagen de forma decisiva. Como complemento de Los secretos de la exposición fotográfica, este libro profundiza más en este aspecto para ayudarle a acabar con sus malos hábitos, a tener un mayor control sobre la exposición y a dominar incluso las situaciones más delicadas con más confianza.

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 101 EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO PIE A TIERRA

 

Cada momento que pasamos con nuestro caballo es una oportunidad para enseñarle buenos hábitos y desarrollar su respeto, confianza y buena voluntad para colaborar en el trabajo. Todos los caballos necesitan tener una buena base en el entrenamiento del diestro y a la cuerda para que sean seguros de montar y manejar.

Esta completa colección de ejercicios pie a tierra nos instruye en cómo manejarnos con nuestro caballo, para poder tocarle, enseñarle a ceder y girar, darle cuerda o riendas largas, trabajar con obstáculos y mucho más. Cada ejercicio está ilustrado y explicado de una manera sencilla, paso a paso, y todos constituyen unos excelentes puntos de referencia para llevar a cabo un buen trabajo pie a tierra. Los ejercicios presentan unos objetivos claros que conseguir e incluyen variaciones en su ejecución y soluciones a los problemas más habituales que pueden presentarse con el caballo.


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GUÍA BÁSICA REEDS DE NUDOS

TODOS LOS NUDOS QUE SE NECESITAN ¡EN EL BOLSILLO!

Esta práctica guía de bolsillo contiene todos los nudos, cotes, vueltas, falcaceados y ligadas imprescindibles a bordo o en el muelle. Cada uno está desglosado en claras ilustraciones paso a paso, y con una fotografía del nudo ya terminado, así como su uso más eficaz y cuáles son sus puntos fuertes y sus puntos débiles.

La GUÍA BÁSICA REEDS DE NUDOS es un magnífico recordatorio para navegantes expertos y una herramienta de aprendizaje perfecta para principiantes, e incluye:

Nudos simples y cotes
Nudos en ocho
Gazas y vueltas
Nudos cruzados
Nudos corredizos,
ligadas y falcaceados
Otros nudos útiles

Podrá elegir el nudo correcto para cada situación: resistentes a la tensión, rápidos de soltar, adecuados para cabos mojados o para diferentes clases de cabos o cordeles. Este libro es un tesoro oculto sobre nudos: pequeño, ¡pero repleto de información!

Jim Whippy
Jim Whippy ha sido redactor en revistas especializadas de pesca y náutica. Asimismo, es presentador de DVD de estas temáticas y seleccionador del equipo de Inglaterra de pesca deportiva en el mar.  

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Libros para este verano

Una de las ventajas del tiempo libre es que puedes aprovechar para mejorar aquellas actividades que durante el resto del año practicas,  pero no todo lo que te gustaría.

Te recomendamos una serie de libros que te ayudarán a mejorar, y otros con los que te puedes divertir y enseñar a tus hijos.


Mejora tus fotografías


 Bryan Peterson está considerado uno de los mejores fotografos. Su método de enseñanza ha ayudado a multitud de fotografos tanto profesionales como amateurs. Verás como su forma de explicar la fotografía te ayuda a ti también a hacer mejores fotografías de tus vacaciones.

¿Qué es lo que hace atractiva una imagen? Lo crea o no, no tiene nada que ver con el contenido. Lo que hace extraordinaria una fotografía es la disposición de ese contenido; en otras palabras, la composición. La correcta composición da a sus instantáneas impacto y emoción; la mala composición las deja planas. En esta práctica guía de campo, el renombrado fotógrafo,
profesor y escritor Bryan Peterson libera a los fotógrafos aficionados de sus prejuicios acerca de lo que es “bello” o “feo”, para que puedan, en cambio, centrarse en el color, la línea, la luz y las formas. Les aporta las herramientas que necesitan para mostrar su propio estilo y punto de vista en cada imagen que obtengan. Con esta guía en su mochila, usted estará equipado no solo para “ver” bellas imágenes, sino también para captarlas todas y cada una con éxito.





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Si juega al golf y ve que su handicap no baja por mucho que lo intenta es probable que necesite enfocar su juego desde otro punto de vista. Bob Rotella ha ayudado a los mejores jugadores del mundo a mejorar su juego, pruebe y verá como también le puede ayudar a usted.

En El golfista imparable aborda el papel de la mente en el aspecto más difícil del golf: el juego corto. No es un secreto que más de dos terceras partes de los golpes que da un golfista son golpes cortos: pats, chips y pitches. Los drives largos podrían cosechar aplausos, pero si un golfista quiere ganar el Masters o simplemente a un amigo en el partido del sábado por la mañana, son los pequeños golpes los que marcan la diferencia. Con todo, hay muchos jugadores que o bien no logran reconocer, o bien prefieren ignorar la importancia del juego corto. En este libro el Dr. Rotella aplica la misma sabiduría y experiencia que ha
funcionado con clientes tales como Davis Love III y Graeme McDowell, para ayudar a los golfistas a dominar este arte especial de los golpes cortos y eliminar todas las frustraciones de este elemento tan desafiante del juego.

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Para estar en forma

Solo necesita un rato cada día para lograr mejorar su forma física. Le proponemos 4 libros para mejorar en 7 semanas partiendo de su nivel.

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Para divertirse con los niños

La colección de papiroflexia de Ediciones Tutor, cuenta con una gran variedad de títulos en los que se pueden encontrar proyectos para todos los nives.

Pruebe y verá como consigue muchos más que diversión.

 

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Feria del libro 2013

Un año mas, Ediciones Tutor estará presente en la Feria del libro de Madrid, donde podréis encontrar nuestra gran variedad de materias y por supuesto todas las novedades mas recientes.

Estaremos desde el hoy dia 31 hasta el domingo 16 de junio en la caseta 200.

Novedades mayo 2013

MANUAL COMPLETO DE ENTRENAMIENTO PARA TRIATLÓN

Manual de referencia completo, de fácil comprensión y con el que alcanzar el máximo nivel en triatlón.

Manual completo de entrenamiento para triatlón te cuenta todo lo que necesitas saber sobre triatlón, tanto si te estás iniciando deportivamente como si destacas practicando otro deporte. Te explica desde cómo ponerte en marcha –qué equipamiento comprar, la dieta que necesitarás, cómo elaborar un programa de entrenamiento y la forma de organizar tu ocupada vida para adaptarlo– hasta cómo acabar una prueba, así como la manera de recuperarte convenientemente de ella. Además incluye el método de puntos exclusivo del autor para autoevaluar el nivel de estrés de entrenamiento de cada aspecto que afecta a tu rendimiento mental y físico.

Este manual te mostrará, en definitiva, cómo lograr el máximo nivel posible en triatlón, no necesariamente entrenando con mayor dureza, sino más inteligentemente.

Mark Kleanthous
Mark Kleanthous ha completado más de 1.000 pruebas en todo el mundo durante los últimos 30 años, siendo su punto fuerte las pruebas multideportivas. Ha acabado más de 400 triatlones, incluidas 32 pruebas de Ironman®. Mark ha ganado muchas medallas nacionales de triatlón y ha representado internacionalmente a su país como triatleta; ahora como competidor por grupos de edad. Además, desde 1998 entrena a triatletas de todos los niveles: principiantes, veteranos y atletas de élite. 

https://twitter.com/ironmatemark

http://www.ironmate.co.uk/
 

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NUTRICIÓN DEPORTIVA AVANZADA. Segunda edición ampliada y actualizada
 

  
Obra de referencia ampliada y puesta al día en esta nueva edición, con las últimas investigaciones, temas e innovaciones sobre nutrición en el deporte.

Nutrición deportiva avanzada ofrece directrices importantes para el deportista comprometido. Incluye los últimos conceptos nutricionales para los atletas de cualquier disciplina deportiva. El Dr. Dan Benardot –nutricionista deportivo de renombre mundial– desglosa la química del mejor rendimiento en principios ganadores que aseguran que los sistemas energéticos clave del deportista estén siempre abastecidos adecuadamente:

- Pautas sobre el ritmo de ingesta de comida, energía y nutrientes para mantener el equilibrio energético crucial durante todo el día.

- Proporción y cantidad idóneas de nutrientes, vitaminas y minerales para cualquier deporte.

- Normas óptimas de identificación y mantenimiento de la composición corporal para desarrollar potencia, fuerza y rendimiento deportivo máximos.

- Las últimas investigaciones sobre ayudas ergogénicas, tales como la quercetina y la cafeína.

- Estrategias para evitar el distrés gastrointestinal durante la actividad y reducir la inflamación inducida por el ejercicio

- Los efectos de los viajes, la altitud y la edad en las necesidades nutricionales y el rendimiento.

- Estrategias en el consumo equilibrado de fluidos y electrolitos para evitar la deshidratación y la hiperhidratación

- Pautas específicas de cada deporte para incrementar la potencia, la fuerza y la resistencia.

Con Nutrición deportiva avanzada usted puede estar seguro de que, cuando esté listo para afrontar los límites del entrenamiento y competición, su cuerpo también lo estará.

Dan Benardot
Dan Benardot  es profesor asociado de nutrición de la School of Health Professional de la Georgia State University y director del Laboratory for Elite Athlete Performance, que proporciona a los deportistas planes de entrenamiento y de nutrición. Como nutricionista Benardot trabajó con el equipo estadounidense de gimnasia femenina ganador de la medalla de oro en los Juegos Olímpicos de Atlanta de 1996 y con los medallistas maratonianos de los Estados Unidos en los Juegos Olímpicos de Atenas de 2004. 

https://twitter.com/DrDanBenardot

http://foodandsport.com/


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MANUAL PRÁCTICO PARA UNA CADERA SANA
 

Cada año, millones de personas sufren patologías debilitantes de cadera. Con Manual práctico para una cadera sana puede lograr que esto no llegue a ocurrirle. Este sencillo e instructivo manual reseña las causas de las patologías más comunes de la cadera, incluyendo los pinzamientos, las fascitis de la banda iliotibial, la osteoartritis y el dolor ciático.

Manual práctico para una cadera sana le permite identificar las posibles patologías de la articulación de la cadera a través del aprendizaje, para saber escuchar a su cuerpo y prestar atención a lo que le dice. Ofrece 77 ejercicios detallados y de fácil ejecución para:

• Desarrollar la fuerza
• Mejorar la flexibilidad
• Acelerar la recuperación
• Evitar futuras lesiones

El Manual práctico para una cadera sana también ofrece programas especialmente diseñados para evitar que padezca la aparición de problemas de la cadera (como distensiones inguinales y artritis) y preparar mecánicamente al cuerpo para todas las exigencias motoras que implican las tareas cotidianas y los deportes de mayor impacto en la articulación de la cadera (como el ciclismo, el fútbol, la carrera y el esquí). Siga las recomendaciones de este libro y será capaz de liberarse del dolor y de mantenerse así mucho tiempo.

Karl Knopf
Karl Knopf ha trabajado durante más de 30 años en la salud y puesta en forma de personas mayores, así como en la de discapacitados. Como consultor de numerosas becas de los National Institutes of Health, Knopf ha sido asesor para la serie de ejercicios «Sit and Be Fit», de la cadena de televisión PBS, y sobre asuntos relacionados con los discapacitados del estado de California. Es moderador y conferenciante habitual sobre el bienestar de las personas mayores, y ha colaborado en una gran cantidad de libros y escrito numerosos artículos. También coordina el Fitness Therapist Program en el Foothill College en Los Altos Hills, California. 


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GUÍA BÁSICA REEDS DEL TRIPULANTE 

   

Ser tripulante de un yate, y formar parte del equipo que participa en las actividades esenciales para navegar, es emocionante y gratificante. Para estar seguros y confiados, hay que saber lo que ocurre y lo que hay que hacer. Esta práctica guía de bolsillo es el manual perfecto para tripulantes tanto primerizos como experimentados. Explica de forma clara lo que se
tiene que hacer a bordo de cualquier tipo de barco:

■ Gobernar, con caña y con rueda de timón
■ Maniobrar las velas: izarlas, arriarlas y tomar rizos
■ Atracar, amarrar a una boya y fondear
■ Manejar los cabos y realizar los nudos fundamentales
■ Hacer guardias durante las travesías
■ Vivir a bordo

Presentada en accesibles apartados con numerosas ilustraciones, esta guía es imprescindible para los tripulantes que empiezan a hacerse a la mar e
indispensable para los expertos. Tiene las mismas características de la conocida Guía básica REEDS del patrón, publicada por esta misma editorial.

Bill Johnson
Bill Johnson realizó estudios universitarios en Cambridge y ha sido instructor de vela durante diez años, principalmente en cursos de la RYA (Royal Yachting Association), desde el nivel de principiante hasta el de capitán de yate. En sus cursos y textos consigue explicar de manera sencilla y atractiva los temas más complicados.


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Novedades abril 2013

MUSCULACIÓN DEL TREN INFERIOR

Consiga llevar el entrenamiento de sus miembros inferiores al nivel más elevado con Musculación del tren inferior. Tim Bishop, uno de los mejores expertos a nivel mundial de la fuerza y el acondicionamiento físico, le proporcionará los ejercicios y programas más efectivos para incrementar la fuerza, el volumen, la potencia y la definición de sus miembros inferiores.

Centrándose en todos los grupos musculares del tren inferior, especialmente en los más descuidados por los sistemas de entrenamiento más populares, Musculación del tren inferior ofrece 91 ejercicios para levantadores de cualquier nivel y deportistas, en los que se incluyen instrucciones detalladas para perfeccionar la técnica y variantes avanzadas para ayudarle a superar las mesetas de estancamiento en su entrenamiento.

A través de 19 programas exclusivos y planes de entrenamientos de aplicación inmediata con ilustraciones anatómicas detalladas, explicaciones de los ejercicios y sus variaciones, y los últimos y más avanzados métodos de entrenamiento, Musculación del tren inferior proporciona una guía completa y exhaustiva; necesaria para conseguir los resultados deseados.

«Musculación del tren inferior le muestra un método efectivo con el que conseguir unas piernas más fuertes y potentes. Es de lectura obligada para cualquier persona que busque conseguir un tren inferior más fuerte, marcado y funcional.»

—B.J. Surhoff.
Major League Baseball (MLB) All-Star.
19 años Major League Baseball (MLB) Veteran.

«¡Por fin! Un libro sobre entrenamiento de la fuerza que hace que no desperdicie su tiempo en pseudociencia y ejercicios de moda. Musculación del tren inferior le ofrece toda la información que necesita para desarrollar un tren inferior potente y bien desarrollado a través de un texto riguroso y fácil de leer.»

—Rich Fitter.
Editor de las revistas Exercise for Men Only,
Menʼs Exercise y Natural Bodybuilding & Fitness.

Tim Bishop    

     Tim Bishop es propietario y director de PerformFit, centro de rendimiento deportivo y puesta en forma, en Lutherville, Maryland. También ha desarrollado programas sobre la fuerza y acondicionamiento físico en los «clinics» y campamentos de verano de los Ripken Baseball. Trabajó durante 14 años como entrenador para la fuerza y el acondicionamiento físico para el equipo de béisbol Baltimore Orioles. También jugó en el béisbol profesional con los New York Yankees y, como estrella en dos deportes, participó en el campamento de entrenamiento de la NFL en St. Louis.   

http://www.performfit.com/

https://www.facebook.com/PerformFit

http://www.youtube.com/performfit


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ENTRENAMIENTO INTELIGENTE PARA MARATÓN

Los planes de entrenamiento para maratón de la vieja escuela exigen a los corredores hacerse entre 110 y 160 km a la semana. Ventaja: muchos kilómetros. Inconveniente: llegas agotado al día de la prueba. Con Entrenamiento inteligente para maratón puedes entrenarte para alcanzar, invirtiendo menos tiempo, tu mejor rendimiento en un maratón o medio maratón haciendo menos kilómetros. Y evitarás la monotonía y las lesiones que ocurren por correr en exceso.

Entrenamiento inteligente para maratón plantea un enfoque saludable y asequible del entrenamiento, haciendo hincapié en la calidad por encima de la cantidad. Eliminando kilómetros semanales inútiles, este libro innovador añade un programa dinámico de fuerza y entrenamiento cruzado para desarrollar la forma física general. Prepararás el maratón sin que te robe mucho tiempo y sin sobreentrenamientos mientras aumentas la fuerza, la potencia y la resistencia a las lesiones.

Con más de 75 ejercicios detallados y seis programas de entrenamiento fáciles de seguir para maratones y medios maratones, Entrenamiento inteligente para maratón te colocará fresco en la línea de salida y listo para tu mejor carrera.


INCLUYE 6 PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO PARA MARATÓN Y MEDIO MARATÓN

Jeff Horowitz
Jeff Horowitz es preparador de carrera atlética y triatlón y entrenador personal; ha corrido más de 150 maratones en 6 continentes. Es abogado, pero dejó de ejercer para dedicarse a su pasión por el deporte de resistencia.    

Presentación de la edición original ( Smart Marathon Training ) por el autor Jeff Horowitz






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CICLISMO ENTRENAMIENTO AVANZADO

Aumente la velocidad, la potencia, la resistencia y la eficiencia con Ciclismo. Entrenamiento avanzado. Aprenderá a aplicar lo último en investigación, ciencia y tecnología ciclista para entrenar más inteligentemente, seguir practicando durante más tiempo este deporte y rendir más en competición.

El renombrado entrenador de ciclismo Hunter Allen y el destacado científico Stephen Cheung exponen los avances e investigaciones más recientes sobre biomecánica, fisiología y técnica, y le explican por qué son importantes y cómo puede incorporarlas para maximizar el entrenamiento y optimizar el rendimiento.

Desde las últimas informaciones sobre periodización, umbral anaeróbico y recuperación hasta el ajuste de la bicicleta (bike fit) y la técnica de pedaleo, Ciclismo. Entrenamiento avanzado cubre cada uno de los aspectos que intervienen en el acondicionamiento, la preparación y la competición en este deporte tan exigente físicamente. En el contenido se incluyen además entrevistas sobre una amplia gama de temas: interpretación de los resultados de laboratorio, fatiga, supervisión del entrenamiento, entrenamiento de alta intensidad, prevención y recuperación del sobreentrenamiento, ritmo de competición, análisis de cuadrantes en el trabajo con potenciómetro, hidratación y estrategias para volver a la calma.

Si está decidido a mejorar su rendimiento en competición, Ciclismo. Entrenamiento avanzado es una guía de la que no puede prescindir.

Hunter Allen
Hunter Allen fue ciclista profesional, ahora es entrenador de renombre y experto en utilizar potenciómetros para entrenar a atletas de resistencia. Ha entrenado a más de 400 deportistas, incluidos ciclistas olímpicos, campeones del circuito europeo de pruebas en carretera, y destacados ciclistas de montaña.

Stephen Cheung
Stephen Cheung es editor de ciencia y entrenamiento para PezCyclingNews.com; en sus más de 100 artículos convierte las investigaciones científicas de vanguardia en orientaciones prácticas tanto para ciclistas como para entrenadores.   

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CÓMO ACABAR CON EL DOLOR DE ESPALDA Y CUELLO

Si usted sufre de dolor de espalda y cuello, necesita respuestas. Desea aliviarse. Este es el libro que cubre ambos propósitos.

En Cómo acabar con el dolor de espalda y cuello, tres eminentes especialistas en la salud de la espalda le proporcionarán, junto con las últimas investigaciones e información profesional, programas de eficacia probada para prevenir y aliviar el dolor y las molestias. Hallará respuestas a preguntas como estas:

• ¿Por qué me duele la espalda o el cuello?

• ¿Qué puedo hacer para aliviar mis molestias?

• ¿Cómo puedo prevenir la recurrencia de mi dolor?

• ¿Puedo estar padeciendo una patología seria o invalidante?

• ¿Está mi médico diagnosticando correctamente mi patología?

• ¿Es realmente la cirugía la mejor opción?

Llegará a identificar la fuente de sus molestias y determinará el mejor plan de acción para eliminarlas. Aprenderá cómo unos simples cambios en su estilo de vida, mejoras posturales y ejercicios de estiramientos pueden prevenir la recurrencia del dolor. Aún más importante, Cómo acabar con el dolor de espalda y cuello le eliminará el miedo y la incertidumbre sobre sus molestias y le guiará hacia el control de su propia recuperación.

Tanto si padece un primer episodio de dolor importante, como si es un problema persistente, Cómo acabar con el dolor de espalda y cuello tiene información, respuestas y programas con los que mejorar su calidad de vida, libre de dolor.

David Gutkind
David Gutkind es doctor en Fisioterapia y especialista en Traumatología Clínica. Está especializado en ergonomía, ha desarrollado programas de entrenamiento aplicado para enfatizar en los cuidados espinales y la prevención de lesiones.

Robert Watkins
Robert Watkins es cirujano de la columna vertebral. Posee amplia experiencia en cirugía innovadora de columna para el tratamiento de lesiones relacionadas con el deporte.

Vincent Fortanasce
Vincent Fortanasce es médico y profesor asociado en el departamento de Neurología y Terapia Física de la USC (University of Souther California). Durante cuatro décadas ha tratado, como neurólogo, neuro-ortopeda y especialista en rehabilitación a atletas profesionales y olímpicos.   


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