ESCUELA DE BILLAR. Del aprendizaje a la competición
Escuela de
billar. Del aprendizaje a la competición es un libro con una metodología
contrastada, única y progresiva para iniciarse en el billar como juego y
como deporte.
Ofrece de modo sencillo y profusamente ilustrado
todo lo necesario para los aficionados interesados en el aprendizaje del
juego, para sí mismos o para quienes, con un cierto conocimiento y
grado de experiencia, quieran convertirse en monitores de este deporte.
En Escuela de billar descubrirás:
•
Todos los elementos, principios y bases de este apasionante juego:
desde el análisis de la posición general del cuerpo y del mecanismo
personal (con sus correcciones y ejercicios), a los complementos y
útiles necesarios –mesa, taco, tiza y bolas–.
• La especialidad matriz o básica: la libre, donde concurren todos los golpes y matices que el jugador de billar debe conocer.
•
Las especialidades de cuadro, de banda y de tres bandas con sus reglas
de juego, fundamentos y ejercicios ilustrados con gráficos precisos.
Y, para finalizar, un plan de entrenamiento con el que desarrollar tus aptitudes billarísticas y un breve glosario.
112 gráficos en color claramente explicados.
José María Quetglas.
José María Quetglas, natural de Murcia, es desde
hace muchos años uno de los mejores jugadores
europeos en la modalidad de tres bandas. Ha participado
en las competiciones más importantes del mundo,
consiguiendo un extraordinario historial. Ha destacado
igualmente en el campo de la investigación y sistemas de
enseñanza, tanto para iniciados como para jugadores
de primerísima categoría.
Ha sido Director técnico de la Real Federación Española
de Billar y responsable de programas de tecnificación de
este deporte. Ha planificado y guiado la preparación
de jugadores junior para la alta competición con magníficos resultados.
En 2001 realizó el Máster en alto rendimiento deportivo por la
Universidad Autónoma de Madrid y el Comité Olímpico Español.
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VELOCIDAD DE JUEGO EN EL FÚTBOL
El deporte
más popular del mundo es también uno de los más exigentes. Actualmente
los futbolistas más fuertes, más inteligentes y más ágiles han aumentado
la intensidad y el ritmo del juego. El éxito depende de la capacidad
para leer las jugadas, reaccionar y ejecutar. Tanto para los jugadores
individuales como para los equipos, la velocidad es una necesidad.
Velocidad
de juego en el fútbol es un trabajo innovador; más que una guía de
entrenamiento se trata de un plan de ejecución que abarca todos los
aspectos para el éxito en el fútbol ofensivo, de ataque y de ritmo
rápido de hoy en día.
En estas páginas, aprenderá cómo desarrollar las siguientes habilidades:
- Velocidad, agilidad y equilibrio para defender, atacar, reaccionar y ejecutar.
-
Las técnicas más efectivas, como los pases imaginativos y los cambios
de ritmo, para poner a prueba al rival y lograr su desequilibrio.
- Inteligencia de juego, o la capacidad para reconocer y aprovechar instantáneamente las debilidades del rival.
- Toma de decisiones en el campo con y sin balón.
Trata
todos y cada uno de los aspectos del juego, incluye instrucciones paso a
paso y 36 ejercicios para desarrollar la velocidad táctica y técnica en
el pase, la recepción, el regate, el tiro a puerta, el contraataque y
la defensa. La única guía para superar a su rival en ritmo, inteligencia
y calidad de juego.
Dick Bate
Dick Bate dirige la Academia Juvenil del Cardiff City FC y fue
director de entrenamiento de élite de la English Football Association
(FA). Ha entrenado al Leeds United FC
y como futbolista jugó para el
Sheffield Wednesday, entre otros equipos.
Ian Jeffreys
Ian Jeffreys es profesor y director de fuerza y acondicionamiento en la University
of South Wales, y una autoridad reconocida a nivel mundial en el desarrollo de la
velocidad y la agilidad.
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PILATES PARA LA RECUPERACIÓN DEL CÁNCER DE MAMA
Independientemente
de si estás en tratamiento, de los efectos secundarios que puedas estar
experimentando o de tu nivel de forma física general, Pilates es una
manera segura y efectiva de ayudarte a recuperar flexibilidad, potencia y
resistencia a la vez que de aliviarte de los efectos adversos del
tratamiento como, por ejemplo: edema linfático, fatiga, depresión,
neuropatía periférica, osteoporosis o discapacidades en los miembros
superiores. Naomi Aaronson y Ann Marie Turo, terapeutas ocupacionales e
instructoras de Pilates, te muestran cómo usar suaves ejercicios para:
• Fortalecer los brazos y los hombros, y recuperar tu rango de movimiento.
• Reducir el dolor y la hinchazón, así como estirar zonas tensas afectadas por cicatrices.
•
Desarrollar la fuerza de la zona media y la estabilidad de la espalda,
especialmente importante después de cirugía de reconstrucción mamaria
mediante colgajo miocutáneo transverso de recto abdominal (TRAM) o de la
arteria perforante epigástrica inferior profunda (DIEP).
• Mejorar el equilibrio y la coordinación.
• Facilitar la realización de tareas básicas cotidianas.
• Aliviar el estrés y aumentar la energía.
Pilates
para la recuperación del cáncer de mama, que incluye programas que
pueden hacerse tumbada, sentada o de pie, te ayudará a lograr el máximo
bienestar en el momento actual y durante todo el resto de tu periplo
vital después del cáncer.
«Las autoras han creado un libro que
puedo recomendar con seguridad a mis pacientes cuando se abren camino a
través de su nueva normalidad y vuelven al ejercicio y la
rehabilitación. Como persona con edema linfático relacionado con cáncer
de mama, aprecio especialmente los conocimientos de las autoras y las
modificaciones que proponen en sus ejercicios».
—Dra. Judith Nudelman, profesora clínica asociada de medicina familiar, Brown University
«Planteamiento
práctico y sencillo... Un recurso excelente para pacientes, sus seres
queridos y los profesionales que las acompañan en su proceso de
recuperación».
—Anna L. Schwartz, doctora en enfermería,
especialista en enfermería familiar, miembro de la Academia
estadounidense de enfermería
Ann Marie Turo
Ann Marie Turo es terapeuta ocupacional, autora y conferenciante sobre el uso de
Pilates con pacientes de cáncer de mama; patología oncológica que ella misma sufrió.
Es instructora certificada de Pilates, yoga y tai chi, así como maestra de Reiki; cree en
el poder de usar un método integrado de rehabilitación en su consulta, Integrated Mind
Body, LLC, en Boston (Massachusetts); su página es: www.integratedmindandbody.com
Naomi Aaronson
Naomi Aaronson es autora, conferenciante y terapeuta ocupacional especializada en
rehabilitación del cáncer de mama empleando Pilates. Es entrenadora de ejercicios para
el cáncer, así como instructora certificada de Pilates suelo (Pilates Mat). Es coautora de
diversos CD didácticos; su página es: www.recovercisesforwellness.com
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YOGA DIARO
Sage
Rountree, la experta más destacada de EE. UU. en yoga para personas
activas, comparte el planteamiento fresco y comprensible de su práctica
diaria en esta guía de secuencias de yoga ilustradas en color.
Yoga
diario, que incluye posturas que desarrollan la flexibilidad, el
equilibrio, la fuerza de todo el cuerpo, la recuperación y el rango de
movimiento, te ayuda a personalizar tu práctica para lograr tus
objetivos. Este libro ofrece secuencias para desarrollar la fuerza en tu
zona media (core), la flexibilidad de tus caderas, la relajación de tu
cuerpo y la concentración mental. Y puedes hacer todo esto en tu propio
hogar.
En este libro hallarás:
- Calentamientos integrales y vueltas a la calma reconstituyentes.
- Secuencias de pie y de suelo para mejorar la fuerza de la zona media, el equilibrio y la flexibilidad.
- Cómo simplificar o complicar las posturas de yoga.
- Secuencias cortas y largas, desde 5 hasta 50 minutos.
- Ejemplos de programas para organizar tu práctica en casa.
Disfruta
de los beneficios que solo el yoga puede ofrecer. Yoga diario
proporciona todas las herramientas que necesitas para crear secuencias
adaptadas a tus gustos personales y nivel de forma física.
Sage Rountree
Sage Rountree es profesora de yoga, preparadora de USA Triathlon (el organismo federativo
estadounidense de triatlón) y entrenadora del Club de Corredores por Carretera de EE. UU.
(Road Runners Club of America). Sage compite en pruebas de carrera a pie, desde los 400 m hasta
los 50 km y triatlones, desde el supersprint hasta el Ironman®. Sus populares clases de yoga
para atletas atraen a alumnos que van desde triatletas hasta ciclistas, corredores y aficionados
a caminar a diario, así como a atletas de deportes de equipo. Colabora habitualmente en las
revistas Runner’s World, Yoga Journal, USA Triathlon Life y Endurance Magazine.
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