EL MÉTODO MEB PARA CORREDORES. Cómo correr, pensar y alimentarse como un campeón de maratón.
Con su histórica victoria en el Maratón de Boston de 2014, Meb Keflezighi consolidó su legado como uno de los grandes campeones de las pruebas de fondo. Corredores de todas las partes del mundo querían saber cómo alguien dos semanas antes de cumplir 39 años, que al inscribirse en la carrera tenía solamente la 15.ª mejor marca de maratón del año, pudo derrotar al mejor plantel de participantes de la historia del Maratón de Boston y convertirse en el primer estadounidense en ganar la prueba en 31 años.
El Método Meb para corredores describe con una minuciosidad sin precedentes cómo este participante en tres Juegos Olímpicos se prepara para enfrentarse a los mejores corredores del mundo. Y aún más importante, el libro enseña a los corredores normales y corrientes cómo poner en práctica los principios del entrenamiento, nutricionales y mentales que le han orientado a lo largo de toda su larga carrera deportiva, la cual, además de la victoria en Boston en 2014, incluye una medalla de plata olímpica y el Maratón de Nueva York de 2009.
El Método Meb para corredores es el libro perfecto para cualquier atleta —tanto si es un recién llegado como un maratoniano curtido— con ansias de mejorar su rendimiento y disfrutar más corriendo.
Meb Keflezighi
Meb Keflezighi es uno de los corredores más consumados de la historia de EE. UU. Único corredor que ha ganado el Maratón de Bostón, el Maratón de Nueva York y una medalla olímpica en maratón; también ganó más de 20 títulos nacionales en ruta, montaña y pista y es explusmarquista nacional en los 10.000 metros. Nacido en Eritrea, Kefl ezighi se trasladó con su familia a los Estados Unidos en 1987. Es el fundador de la MEB Foundation, que fi nancia programas que promueven la preparación física y otras opciones de estilo de vida positivas para la infancia.
Scott Douglas
Scott Douglas es escritor y editor con más de 15 años de experiencia en periodismo relacionado con la carrera atlética. Es colaborador habitual de Runner’s World y Running Times. Es coautor de cuatro libros sobre este tema, incluidos dos con la leyenda del atletismo Bill Rodgers.
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ANATOMÍA DEL JUGADOR DE BALONCESTO.Guía ilustrada para optimizar el rendimiento y minimizar lesiones
Contempla lo que exige maximizar la potencia, la fuerza, la agilidad y la velocidad en la cancha. Anatomía del jugador de baloncesto te enseñará a mejorar el rendimient aumentando la fuerza muscular y optimizando la efi ciencia de cada movimiento.
Anatomía del jugador de baloncesto incluye 88 de los ejercicios específi cos más efectivos para el baloncesto, cada uno de ellos con descripciones paso a paso e ilustraciones anatómicas en color para mostrar los músculos en acción.
Anatomía del jugador de baloncesto va más allá de los ejercicios, situándote en la cancha y en plena competición. Las ilustraciones de los músculos implicados al pivotar, rebotear y tirar te muestran la estrecha vinculación entre estos ejercicios y el rendimiento en baloncesto.
También saldrás de la cancha para meterte en la sala de entrenamiento y explorar la anatomía de las lesiones más habituales de tobillo, rodilla y hombro, así como ejercicios para minimizarlas y recuperarte de ellas.
Anatomía del jugador de baloncesto es un libro que deberían tener todos aquellos que aprecian la maestría y la capacidad física que exige este deporte, ya sean jugadores, preparadores, entrenadores o espectadores.
Brian Cole
El Dr. Brian Cole es profesor del departamento de Cirugía Ortopédica y Traumatología con un puesto conjunto en el departamento de Anatomía y Biología Celular en el Centro Médico de la Rush University de Chicago (Illinois). En 2011, fue nombrado jefe de cirugía en el Rush Oak Park Hospital. Es el jefe de sección del Centro de Investigación y Restauración de Cartílagos (Cartilage Research and Restoration Center) del Centro Médico de la Rush University, un programa multidisciplinar especializado en el tratamiento de la artritis en pacientes activos jóvenes. El Dr. Cole ha sido elegido cada año como uno de los mejores médicos de Estados Unidos desde 2004. En 2009, fue elegido Médico de Equipo del Año de la NBA. Es el jefe médico del equipo de la NBA Chicago Bulls, así como uno de los médicos del equipo de las Grandes Ligas de béisbol Chicago White Sox y de la Universidad DePaul de Chicago.
Rob Panariello
Rob Panariello se graduó en el Ithaca College con sendas licenciaturas, en Fisioterapia y en Educación Física y Entrenamiento Deportivo. También tiene un máster en Fisiología del Ejercicio por el Queens College. Es fi sioterapeuta colegiado, entrenador deportivo certifi cado por la National Athletic Trainers’ Association (NATA) y especialista en fuerza y acondicionamiento certifi cado por la National Strength and Conditioning Association (NSCA). Rob tiene más de 30 años de experiencia en el campo del entrenamiento, la rehabilitación y el rendimiento deportivos.
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EL MÉTODO MASTERSON. Ejercicios y técnicas para mejorar el rendimiento del caballo
EL MÉTODO MASTERSON es una innovadora forma de ejercicio que relaja al caballo y libera todo su cuerpo —incluidos los músculos y tejidos conectivos— de tensiones intensas y dolores. Con la manipulación suave y ligera de unos Puntos de liberación específicos; la movilización de articulaciones y uniones estructurales a través de un rango de movimiento en un estado de completa relajación, y la atenta observación de las respuestas del caballo —sus reacciones nos comunican lo que está sintiendo—, se llega a conseguir una mejor salud y rendimiento del caballo a la vez que se refuerza la comunicación y la relación con el humano.
Jim Masterson
Jim Masterson, masajista equino, trabaja con entre 500 y 600 caballos al año en el circuito de salto y de hunter de EE. UU. En sus inicios, allá por 1997, Jim se dio cuenta de que el caballo exhibe determinadas respuestas neurológicas al contacto a medida que libera tensiones en el cuerpo. Utilizando esas respuestas como guía en su trabajo, desarrolló un sistema en el que el caballo participa en el proceso comunicándole a la persona dónde tiene tensión acumulada, exactamente cuánta presión es necesaria para liberarla y cuándo ha sido liberada. El resultado es un método efi caz de ejercicios y masajes que cualquiera puede aprender a realizar para mejorar el rendimiento del caballo, mientras abre nuevas vías de comunicación y confianza con él.
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GUÍA DEL CAMINO DE SANTIAGO A PIE
Desde la primera edición de esta Guía del Camino de Santiago a pie han transcurrido más de quince años, y veintisiete desde que su autor, José Manuel Somavilla, descubriese la Ruta Jacobea en 1989 y quedase enamorado de ella. Desde entonces ha recorrido el Camino de Santiago a pie año tras año.
Fruto de esa experiencia contrastada quemuchos lectores y peregrinos han disfrutado en sus anteriores ediciones, ahora, para esta nueva edición actualizada, ha elaborado nuevos y detallados mapas de cada una de las 26 etapas del Camino Francés que separan los 750 kilómetros que hay entre Roncesvalles y Santiago de Compostela.
A esto ha añadido la variante del Camino Aragonés, con 5 nuevas etapas desde Somport hasta Puente la Reina, punto en el que se une con el Camino Francés.
Asimismo, en esta guía hay un último recorrido en 3 etapas que cubre el trayecto entre Santiago de Compostela y Cabo Finisterre.
En este último lugar se lleva a cabo por muchos peregrinos una liturgia singular: quemar la ropa usada a pie del faro.
José Manuel Somavilla.
José Manuel Somavilla es un abogado cántabro enamorado del Camino de Santiago; desde que lo descubrió en 1989, lo ha recorrido a pie año tras año.
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