ENTRENAMIENTO MENTAL PARA CORREDORES. CÓMO MANTENER LA MOTIVACIÓN
Generaciones de corredores y atletas han sufrido alguna vez la falta de motivación para salir a entrenar, continuar la sesión en los días difíciles o atravesar la última barrera de malestar para terminar la carrera.
Este libro describe el origen de esos problemas y cómo mitigarlos. Muestra cómo puede entrenarse la mente para estar motivado, del mismo modo que se entrena el cuerpo para correr más lejos y más tiempo. Para ello ofrece las pautas para: diseñar el plan de entrenamiento motivacional en el que crear un ambiente mental positivo; aprender estrategias motivadoras individuales; ejercicios para afrontar y disminuir el nivel de estrés, etc. Estas acciones
estimulan secreciones hormonales positivas, que pueden modificar la actitud en poco tiempo. Muchos corredores han aplicado estos métodos más allá de la carrera, en otros ámbitos de la vida.
Jeff Galloway es el autor del libro para corredores más vendido sobre carrera atlética en EE. UU. y es columnista de la revista Runnerʼs World, así como un apasionado ponente en más de 200 conferencias de fitness y running al año. Ha trabajado en el entrenamiento de cerca de 300.000 personas con un nivel medio de forma física, entrenándolas para conseguir objetivos específicos. Es el diseñador del programa de entrenamiento que combina caminar y correr (el método Galloway Run-Walk-RunTM) con un índice de éxito de más del 98%. Este es su sexto libro publicado en esta misma editorial.
CREAR Y JUGAR CON PAPIROFLEXIA. 22 AVIONES Y FIGURAS VOLADORAS PARA NIÑOS
¡Más rápido! ¡Más alto! ¡Más lejos!
Los aviones de papel más veloces de todos los tiempos, misteriosos aviones de vuelo nocturno que atraviesan silenciosos la oscuridad, aviones de combate de largo alcance y aviones de carga. También se incluyen figuras
voladoras inspiradas en la naturaleza, ovnis y hasta alfombras mágicas que quedan suspendidas en el aire. Aporta consejos e ideas para participar con las figuras en juegos y competiciones, así como ideas decorativas para personalizar los modelos. Con detallados esquemas de plegado paso a paso que facilitan a los niños la construcción de estos 22 aviones y figuras voladoras.
Dominik Meißner
Dominik Meißner es diplomado en informática y trabaja como desarrollador de páginas web. A los diez años de edad comenzó con sus primeros trabajos de papiroflexia; actividad a la que todos los días dedica de cuatro a cinco horas ideando y realizando modelos.
Los aviones de papel más veloces de todos los tiempos, misteriosos aviones de vuelo nocturno que atraviesan silenciosos la oscuridad, aviones de combate de largo alcance y aviones de carga. También se incluyen figuras
voladoras inspiradas en la naturaleza, ovnis y hasta alfombras mágicas que quedan suspendidas en el aire. Aporta consejos e ideas para participar con las figuras en juegos y competiciones, así como ideas decorativas para personalizar los modelos. Con detallados esquemas de plegado paso a paso que facilitan a los niños la construcción de estos 22 aviones y figuras voladoras.
Dominik Meißner
Dominik Meißner es diplomado en informática y trabaja como desarrollador de páginas web. A los diez años de edad comenzó con sus primeros trabajos de papiroflexia; actividad a la que todos los días dedica de cuatro a cinco horas ideando y realizando modelos.
